水蛇腰
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4招狂甩腰部肥肉变身水蛇腰
一、挺直腰身收腹无时无刻坚持 看看你现在的姿势，是否斜靠在办公椅子上，或行走坐卧之间虎背熊腰的，这样的姿势虽然能够舒服，但是对于腰围，这是让其越来越粗的迹象。长期低头伏案工作的人，工作半小时一定要起身走走，走路的时候要抬头挺胸，双眼平视，脚尖向正前方，自然迈步，步伐一定要轻快，下巴一定要往回缩，腹部微微收紧，重心向前，身材一定能保持很好。 二、多做有氧运动 运动分为两种，一种是有氧运动，另一种是无氧运动，后者能够增强人的爆发力，但是仅限于锻炼肌肉和塑造身材，总体比不上有氧运动，所以想要瘦腰的朋友最好选择有