双人运动
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双人运动趣味健身减肥
【双人划船】 Step1：女躺姿、曲膝踩地，男膝盖微弯，双脚张开跨踩女生臀部两侧。手牵手，男生掌心朝上。 Step2：男生手肘弯曲约成90度，以上臂往后的方式拉起女生的身体离地。 Step3：女生躺回地面，回到动作1。 Step4：换女生手肘弯曲带起自己的身体离地，再回动作1。动作1至4为1回，视两人体能，重复10至20回。此动作男生可练二头肌，女生可练手臂、背部等。 【腿手并用】 Step1：男生膝盖微弯，採躺姿，双脚向上抬高，女生双手抵男生脚底，脚尖点地，站姿预备。 Step2：女生身体重心完全放在男