瘦体素
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睡眠少会发胖吗 瘦体素下降
瘦体素是掌管人体胖瘦的关键荷尔蒙，在20年前一度被科学界认为是治疗肥胖的神奇解药。很可惜的，后续的研究认为单纯补充瘦体素并不能使人减重（减肥药厂商表示欣慰）。 科学家更进一步发现：瘦体素控制人体的脂肪多寡、食欲、饱足感、代谢率。当食物来源缺乏时（节食、饥荒），体内瘦体素也会下降以刺激食欲、降低代谢率、牺牲部分身体机能来帮助个体度过难关。 重点来了，Spiegel等人发现连续两晚只睡4小时的年轻男性，体内瘦体素浓度瘦体素下降了18%。这意味着睡眠不足会让您的身体误认为饥荒来临，而开始暴饮暴食、储存脂肪（减肥