瘦身美食

• 10种瘦身美食让脂肪赘肉跑光光

  一：南瓜籽 纤体成分分析：南瓜因低卡路里以及丰富的纤维素广受减肥一族的喜爱，而南瓜籽却是南瓜中另一超有营养的部分。不仅比瓜子热量低，而且还富含延缓女士衰老的镁元素。 而且，南瓜籽比较难剥，所以在不断的"嗑"与咀嚼中，还能通过唾液的不断分泌来刺激全身的新陈代谢，加快脂肪的转化和废物的排除。 如何吃最纤体：想要达到最佳纤体效果，就要选择原味的。除了直接吃以外，剥一些果仁加在沙拉里也是一个不错的选择。 二：果醋 纤体成分分析：果醋可以算得上一门新兴的纤体食品啦。根据美国最新营养学家报告，一天喝50ml果醋可

• 3款人气瘦身美食

  1.高纤维蔬菜瘦身营养汤 材料： 番茄2到3个、高丽菜(卷心菜)1整卷、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许 怎么做： 首先，汤锅内倒入清水，待水开后，把所有蔬菜都放入锅内，直至熬煮到所有的菜变软为止(大约30分钟)。关火前，根据自己的喜好添加盐、胡椒粉和少许鸡精。这样，一锅美味又营养的瘦身汤就完成了。 瘦身贴士： 这是一款很不错的减肥汤。其实，瘦身营养汤的食材全部都是会产气的蔬菜，吃进去后肚子会胀，再加上这些又是高纤维蔬菜，再加上汤的大量水分，人很容易就饱了，所以也不会再吃别的东西，能

• 四款瘦身美食润肺又能减肥

  1、胡萝卜炖牛肉 材料：胡萝卜半条、牛肉3两、盐、酱油、八角、胡椒、砂糖1汤匙。 制法：胡萝卜、牛肉同时加热。加入酱油、八角、胡椒、砂糖。 功效：胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。 2、芦笋手卷 材料：芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3只、沙拉酱少许。 制法：将以上材料烫熟，放入紫菜中卷起。 功效：芦笋含激发女人荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。 3、盐水虾 材料：斑节虾16只、盐、酒、姜片3片、味精少许。 制法：水滚之后放入虾，加盐、酒及姜。虾变色后捞起即可。 功效：斑节虾含丰富矿物质，可促进荷尔蒙分泌