瘦脸操

• 排水消肿瘦脸的瘦脸操教学

  取按摩霜从内往外推匀全脸，食指第二指节按黑眼珠正下方与鼻翼侧边的巨髎(音同疗)穴3秒3-5次换边做。 Tips 想加强力道可采取坐姿，双手置于大腿上支撑重量，将头部往食指指节靠，同时按压两边穴道。 Step2 双手置大腿支撑重量，双手从脸颊往外移至咀嚼肌，头部往前下沉助加强滑推力道，重复3至5次。 Step3 双手大拇指置耳垂下凹陷处，其余四指包覆太阳穴及耳上，头部下沉，按压3秒后放松，做3至5次。 Step4 握拳以除拇指外其余四指的第二指节沿颈部两侧胸锁乳突肌往下滑推至锁骨上缘，重复3至5次。 【紧致

• 什么时候做瘦脸操效果更好

  晚上做瘦脸操效果更好，晚上最瘦脸操，对瘦脸的效果更好，这套瘦脸操可以帮助身心放松，提高睡眠质量，与提高新陈代谢，下面，一起来了解下吧。 首先要对脸部进行清洗，在清洁后，这套瘦脸操将分为7部分，依次进行，主要运用的是作用力与反作用力的关系 A：将牙根咬紧，用食指、中指和无名指找到咬肌处，借助反作力，用力向里按压，同时 自己的咬肌要将手指往外推。 功效：锻炼耳根到下颚处的轮廓，可以收紧下颚。 B：张开嘴巴，用食指、中指和无名指托住下巴，尽量将下巴提至合上，同时自己的嘴巴 张开，不要被手指力量合上。也是3次。

• 超简单的脸部按摩瘦脸操

  拉伸颈部，摆脱双下巴 两手屈肘，合掌，拇指顶住下巴中间凹陷区域。慢慢地利用拇指力量将下巴向上推，头抬起，然后再慢慢放下。 畅通颈部血液循环 两手五指并拢，从耳骨后一直往下按扫至锁骨处。每个脸部按摩动作后均可重复此动作作为结束，共3次。 掌心按摩 嘴巴闭合，五指并拢，手掌微拱，利用掌心从下巴处轻轻按摩至两颊耳下，再从眼头下方沿着颧骨轻轻按摩至两颊外侧。接着再重复3的动作，从耳下按摩至锁骨处。重复3次。 雕塑鼻线 利用两手食指指腹轻轻按压鼻翼两侧，重复3次。 包覆脸颊 两手搓热掌心，然后五指并拢包覆两颊，让热

• 瘦脸操助你去除双下巴

  瘦脸操一 1、用中指和无名指指腹，从额头边揉边推向太阳穴方向; 2、用中指和无名指在额头的位置由下向上按摩，提拉面部轮廓，促进面部血液循环; 3、一只手轻轻握住下巴，另一只手横向覆盖在面颊，双手反向推拉按摩下颚轮廓线，力道不要太大哦; 4、双手交替由下至上轻抚颈部至耳根。 瘦脸操二 1、将中指及无名指并拢，由鼻侧轻滑过颧骨，然后停在耳际，重复动作6次。 2、接着由鼻翼轻滑过颧骨下弧度，停在耳际，重复动作6次。 3、由嘴唇下方轻滑过下巴弧度，然后停在耳际，重复动作3次。 4、头稍微抬高，由下颚轻滑过双下巴弧

• 非常简单实用的男士瘦脸操

  第一步：先按摩脸颊，这样可以使脸部轮廓更清晰，将适量的精油倒在手心上，两手轻贴增加精油的温度，并在脸上均匀分布，然后，用中间三根并拢的手指，沿下巴至太阳穴的路线，按摩8～10次。 第二步：按摩眼部，因为眼部浮肿也会让整个脸看起来胖胖的，用双手食指和无名指由内而外地打圈，按摩眼眶四周，连续做8～10次。 第三步：接下来要按摩鼻翼，同样用双手的食指和无名指，由内而外向斜上方打圈8～10次。 第四步：最后一步是颈部按摩，千万不要认为这一步跟瘦脸没关系，颈部肌肉如果松弛了，不但会出现大量皱纹，而且还会让你的下颌轮

• 脸部按摩瘦脸操

  美颜小脸操(一) 脸颊松弛不仅让脸部看起来大而肥胖，而且还会导致小皱纹。但不用担心，可以通过锻炼嘴巴周边的肌肉，颊骨肌来解决脸颊肌肉松弛的问题。而脸部松弛同时还会带来口腔干燥的问题，这个动作还可以保持口腔湿润。 1、舌头和手指同时施压。 内侧被舌头按压着的部位，同时用食指从外侧施压，一同按压同一个部位。每次动作持续5秒钟，左右各进行3次练习。 2、用舌头来按压口腔内鼻翼周围的部位。 练习从法令线开始，到鼻翼的两边的肌肉。首先，用舌头来按压口腔内右边鼻翼的旁侧。 美颜小脸操(二) 1、用舌头在口腔内，从上到

• 简易轻松瘦脸操

  第一组、表情按摩 1、张开双掌，放在左右两侧的脸颊上，用掌心轻轻向上提拉脸颊，为脸颊稍微带来压力，按摩颊肌和颊骨肌，带动嘴角上扬，并保持10秒的微笑表情。 2、将双手微微下移，用手掌根部压在嘴角两侧的笑肌上，并轻轻向左右拉动10秒，令嘴巴两侧的笑肌恢复弹性，提高肌力。 3、同样张开手掌，用手掌根部放在眉头上，掌心贴于额头左右两侧，即前头肌，适度施力按下10秒并向上提拉，不但能刺激血液循环，加速新陈代谢，还能抗衰老，预防额头上形成皱纹。 第二组、大笑瘦脸操 1、双腿并拢屈膝坐在椅子上，低下头并闭目，上身向前

• 最有效的快速瘦脸操

  一、穴位按摩+热身运动 1、手掌打开，食指、中指和无名指并拢，放在头盖骨后侧与颈部的连接处，指尖指向中央靠上的方向，领用指腹与手指轻轻按压，同时慢慢呼吸，按下松开重复5次。 2、同样打开手掌，手指微微撑开，左右掌心分别按在头部的左右两侧，一边缓慢呼吸，一边轻轻对头部施压，动作要缓要轻，施压不能过大。 3、手指张开，第二关节弯曲，手指按在头顶处，左右眉头之间的重点往上，就是左右手区分的边界，食指、中指、无名指相互交叉，轻轻地用指腹按压穴位。 4、食指、中指与无名指并拢，分别放在左右耳朵后侧的凹陷处，轻轻按压

• 瘦脸操让你甩掉婴儿肥

  带你学做瘦脸操，轻松按摩，马上就能打造出立体小脸。 Massage 1翘唇 微微上翘的嘴角，温婉可人，洋溢着幸福感。养成按摩习惯，改善口周松弛的衰老现象。 1.画圈般适度刺激口周 张嘴保持“o”形，用中指指腹如图方向稍用力画小圈按摩一次。 2.支撑嘴角，舒缓口周肌肉 咧嘴微笑，扬起嘴角，如图，用中指指腹从下颚至嘴角画小圈按摩一次。 3.内侧重复按摩 如图距2按摩起点向内1cm处，用中指指腹向下唇中央再次画小圈按摩一次。 4.由反方向加强刺激 从嘴角向下颚中央，用中指指腹画小圈再按摩一次。 Massage

• 瘦脸操帮你瘦双下巴

  瘦脸操一： 1、用中指和无名指指腹，从额头边揉边推向太阳穴方向; 2、用中指和无名指在额头的位置由下向上按摩，提拉面部轮廓，促进面部血液循环; 3、一只手轻轻握住下巴，另一只手横向覆盖在面颊，双手反向推拉按摩下颚轮廓线，力道不要太大哦; 4、双手交替由下至上轻抚颈部至耳根。 瘦脸操二： 1、将中指及无名指并拢，由鼻侧轻滑过颧骨，然后停在耳际，重复动作6次。 2、接着由鼻翼轻滑过颧骨下弧度，停在耳际，重复动作6次。 3、由嘴唇下方轻滑过下巴弧度，然后停在耳际，重复动作3次。 4、头稍微抬高，由下颚轻滑过双下

• 9个瘦脸操 简单易学

  一、强化脸颊及嘴角肌肉 1、将嘴唇闭上，嘴唇往右边撇的表情约持续10秒钟，刚开始不习惯时，建议眼神也可以配合左右转换。 2、同样动作，嘴唇往左边撇的表情约持续10秒钟，然后左右两边轮流约做8下。 二、“啊”地张开嘴唇，锻炼下巴及脸颊肌肉 面对镜子，脸部嘴型呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒钟，动作重复三次以上即可。 三、以嘴唇肌肉律动的方式来调节牙齿的咬合 1、 轻松平放双肩，嘴唇闭着，然后嘴角略施力往两侧牵动。 2、 张开嘴巴露齿，让唇瓣肌肉略微用力律动约10秒钟，如此重复6到8次左右。 四、嘴唇内的

• 瘦脸操是如何瘦脸的

  瘦脸操的瘦脸方法： 表情肌按摩法： 1、张开双掌，放在左右两侧的脸颊上，用掌心轻轻向上提拉脸颊，为脸颊稍微带来压力，按摩颊肌和颊骨肌，带动嘴角上扬，并保持10秒的微笑表情。 2、将双手微微下移，用手掌根部压在嘴角两侧的笑肌上，并轻轻向左右拉动10秒，令嘴巴两侧的笑肌恢复弹性，提高肌力。 3、同样张开手掌，用手掌根部放在眉头上，掌心贴于额头左右两侧，即前头肌，适度施力按下10秒并向上提拉，不但能刺激血液循环，加速心尘代谢，还能抗衰老，预防额头上形成皱纹。 此外还有大笑瘦脸操，闲来无聊时，大家不妨多看看笑话，

• 什么时候做瘦脸操效果更好

  首先要对脸部进行清洗，在清洁后，这套瘦脸操将分为7部分，依次进行，主要运用的是作用力与反作用力的关系 A：将牙根咬紧，用食指、中指和无名指找到咬肌处，借助反作力，用力向里按压，同时 自己的咬肌要将手指往外推。 功效：锻炼耳根到下颚处的轮廓，可以收紧下颚。 B：张开嘴巴，用食指、中指和无名指托住下巴，尽量将下巴提至合上，同时自己的嘴巴 张开，不要被手指力量合上。也是3次。 功效：提升整个下巴，收紧下巴处赘肉，对于双下巴的人特别有效。 C：将嘴嘟起成圆型，用食指、中指和无名指放在上唇，用力向外向上方向，将嘴巴

• 勺子瘦脸操

  动作一：活血按摩动作 把汤勺按压到额头上，按图中箭头方向轻轻向太阳穴移动，刺激发际。脸部的弹性完全由头部和脸部交界部分支撑，温暖这个部位，就是提高整个脸部的弹性，同时还能改善因松弛而引起的毛孔问题。 动作二：敲打按摩动作 横着拿汤勺，由下往上轻轻敲击脸部，节奏轻快的敲打能让脸部血液和淋巴更加流畅。 动作三：清洁毛孔动作 用两只小汤勺分别放在鼻翼侧面和鼻尖上相对轻刮，不但能清洁这个部位的毛孔，而且能提拉皮肤。 动作四：祛除角质动作 把汤勺垂直地放在鼻翼旁，按箭头方向轻刮，会发现角质被刮了出来。如果太大的勺子

• 脸部按摩瘦脸操

  1、舌头和手指同时施压。 内侧被舌头按压着的部位，同时用食指从外侧施压，一同按压同一个部位。每次动作持续5秒钟，左右各进行3次练习。 2、用舌头来按压口腔内鼻翼周围的部位。 练习从法令线开始，到鼻翼的两边的肌肉。首先，用舌头来按压口腔内右边鼻翼的旁侧。 美颜小脸操(二) 1、用舌头在口腔内，从上到下来描摹法令线。 闭着嘴，从内侧开始用舌头来描摹法令线，并且动作要按照从上到下的顺序做。 2、用舌头从下往上描摹法令线。 这次是用舌头从下往上描摹法令线。1～2的动作左右两边各做3次。 3、用舌头环着唇部周围，用

• 每天3分钟按摩瘦脸操 让脸变瘦变美

  对于每个女人来说，尖尖的下巴，精致的小脸一直是她们梦想拥有的，因此一些爱美女性都通过整形手术来实现小脸的愿望，可毕竟是手术需要在脸上动刀，让很多人也难免有些害怕，况且如果出现副作用到时候后悔都来不及，所以想要瘦脸不妨选择一种简单安全的方法，每天三分钟的瘦脸操让你变瘦变美。 每天3分钟按摩瘦脸操 让脸变瘦变美 经常吃松软的食物、面部表情较少、长时间不运动会使脸部肌肉活动的机会减少，容易水肿，时间长了不仅容易长皱纹，还会使脸越来越大。中医专家教大家一套瘦脸操，每天只需3分钟，就能让你变得更美。 首先，张大嘴巴

• ​瘦脸操让你拥有小脸

  一、瘦脸按摩 1、手掌打开，拇指张开，双手的手指并拢，指腹按在太阳穴上，用中指与无名指的指腹施力，打圈绕动地按摩太阳穴，放松面部肌肉。 2、张开手指，拇指放在太阳穴上，食指放在眉头，中指与无名指并拢，按在鼻翼上，闭上双眼，左右手按在这3个穴位的手指同时施力按压。 3、手掌打开，根部按在太阳穴上，手指向上地包围头部的左右两侧，整个手掌施力轻轻按摩头部地传热，令血液循环起来。 4、然后用手指包围左右脸颊，手掌拖着下颌，同样整个手掌施力按摩脸颊，进一步刺激脸颊的血液流通。 二、发声瘦脸操 1、上身挺直，双手叉腰

• 多做瘦脸操惊现小V脸

  第一步：先把脸先干净，洗好之后可以适量的涂点护肤品，在涂的时候要注意，要顺着一个方向涂，不要来回搓，下巴从中间向两边涂，额头从中间向两边涂，分别向两侧进行涂抹和按摩。 第二步：大家在做瘦脸按摩的时候往往只顾着按摩脸，只是单纯的想着脸瘦了就行了，其实不然，脖子也是需要按摩的，而且按摩脖子对瘦脸也有很大的帮助，脸部按摩好之后，用双手手掌顺着脖颈慢慢的从下到上做提拉式的按摩。 第三步：双手手掌从额头中间开始向外抚摸，直到腮部，这样不仅有瘦脸的效果，还可以缓解疲劳，让人精神恢复。 第四步：双手分别用食指和中指两个