饮食上： 1.不喝凉水 多喝温热水。 2.少吃肉(肉生湿)。 3.忌暴饮暴食和进食速度过快。 4.常吃味淡性温平的食品 多吃些蔬菜 水果。(寒凉酸味水果除外) 养生方法上注意： 1.加强运动 强健身体机能 健康脾胃功能。 2.不宜在潮湿的环境里久留 在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。 这类体质的人平时还应定期检查血糖 血脂、 血压 。 3.嗜睡者应逐渐减少睡眠时间 多进行户外活动 。让日光使得身体机能活跃起来; 4.洗澡应洗热水澡 适当出汗为宜 5.穿衣尽量保持宽松 面料以棉 麻 丝等透气散湿的天然纤维为主
湿性体质