食肉减肥法

食肉减肥法

  • 实验证明食肉减肥法最有效

    低碳高脂的阿特金斯减肥法面世后一直备受争议,但美国斯坦福大学的最新研究表明。 该减肥法比其它减肥法如区域节食减肥法、倡导极低脂高碳的欧宁胥节食减肥法乃至类似美国饮食指南的减肥法更有效。据称,这是迄今为止有关这4种减肥法时间最长、范围最大的一次研究。 共有311名妇女参加了这次试验。她们的年龄平均为40岁,全都超重,平均体重为189磅。 奉行阿特金斯减肥法的人在一年时间内体重减掉了约10磅,而奉行区域节食减肥法的人在同样时间内体重只减了3.5磅。按欧宁胥节食减肥法减肥的人平均体重只减少了约5磅,那些遵从类似

  • 食肉减肥法要注意什么

    吃肉减肥之一:阿金减肥法 饮食份量没有严格的限制,但是某些食物绝对不能吃:糖、 牛奶 、米饭、面包。允许吃丰盛营养的食物:肉、鸡蛋、奶酪等。在过程中能抑制食欲。 阿金减肥法,减肥者吃的都是蛋白质和脂肪、禽肉、奶酪等。在开始的两周,要严格限制碳水化合物,只能吃少量的沙拉,不能吃水果。但肉类等食物没有任何限制,因此导致可能摄入的热量比以前还要多。 然后,在接下来的日子,碳水化合物的摄入可以慢慢增加,吃些纤维素含量高的食物,但是不能吃含糖过多的食物,含有淀粉的食物:米饭、面包、土豆等还不能吃。 过了减肥期之后,