失眠抑郁

• 失眠抑郁按摩改善

  预防失眠抑郁的心理调节方法 合理安排生活，培养多种兴趣。适度紧张有序的工作可以避免心理滋生失落感，令生活更加充实，从而改善人的情绪和抑郁心理，同时还要培养多种兴趣。爱好广泛者总觉得时间不够用，生活丰富多彩就能驱散不健康情绪，并可增强生命的活力，令人生更有意义。 尽力寻找情绪体验的机会 1、多想想你所从事的事业，时时不忘创新，做出新的成绩，跃上新的台阶;再者要关心他人，与亲朋好友、同事同甘共苦，无论悲欢离合，都是心灵的撼动。 2、多参加公益活动，为子孙后代造福。最好是有一门爱好，无论唱歌弹琴、写作绘画，集邮

• 失眠抑郁上哪家医院看比较好

  失眠抑郁是一种有很多类型和症状表现的疾病，在现实生活中很多人都容易受到失眠抑郁的困扰，但是尽管如此，大家对失眠抑郁的认识却不是特别清楚，很多人都认为失眠抑郁就是简单的睡不着觉的一种表现。会导致人出现明显的情绪问题，睡眠问题是影响人们情绪问题的主要因素，所以失眠抑郁还会导致患者烦躁不安，精神萎靡不振等症状失眠抑郁对人的生命安全也容易造成威胁，清楚失眠抑郁的症状，及时对失眠抑郁进行治疗才可以早日恢复健康

• 怎么治失眠抑郁呢

  失眠在我们的日常生活中可谓十分常见。而且在临床上，有失眠引发的疾病也不少，比如说失眠抑郁症。想必大家都知道，抑郁症属于一种比较严重的精神科疾病，倘若治疗不当，其危害是相当巨大的。也正因为如此，很多人才不断地会向医生咨询到底如何治疗失眠抑郁症。 药物治疗 西药抗失眠抑郁症，以改变脑部神经化学物质的不平衡为治疗原理，有着起效快，见效显著，副作用明显的特点。而中药标本兼治，温和调理，绿色安全，但是见效较慢。因此心理医生在衡量怎样治疗失眠抑郁症的药物选择上，还会更多的考虑患者身体素质、症状轻重等多方面因素。 移情

• 失眠抑郁易发人群有哪些 失眠抑郁有什么危害

  一般人以为睡眠好的人容易发胖,但研究结果恰好相反,每晚多睡一小时有助减肥,而长期睡眠不足者反而令身体变胖的机会大大增加。 失眠引起的危害常见的可能就是健忘了,这是由于失眠使脑功能活动受到影响所致。并且,失眠患者的注意力不能集中,更容易健忘。

• 失眠抑郁的发病机制

  遗传因素 如果家庭中有抑郁症的患者，那么家庭成员患此病的危险性较高，这可能是遗传导致了抑郁症易感性升高。其中双相抑郁症的遗传性更高些。然而，并非有抑郁症家族史的人都会得抑郁症，而且并非得了抑郁症的人都有家族史，这表明遗传给并非是唯一决定性的患病因素。 生物化学因素 证据表明，脑内生化物质的紊乱是抑郁症发病的重要因素。抑郁症患者脑内有多种神经递质出现了紊乱;抑郁症患者的睡眠模式与正常人截然不同。另外，特定的药物能导致或加重抑郁症，有些激素具有改变情绪的作用。 环境因素 严要的丧失,失恋，人际关系紧张，经济困

• 失眠抑郁患者增多

  人们普遍对失眠的认识还存在误区，很多人认为睡不着或睡不好觉并不是病，不需要规范的治疗，吃点安眠药就可以了，这是极其错误的。这种错误的认知，是导致失眠人群正确就医比例不高的重要原因。 失眠危害大 严重会导致心血管疾病 辽宁省总队医院专家王金荣提醒，失眠、抑郁、精神障碍等精神问题如不及时治疗，将引起精神疾病，如焦虑症、抑郁症、精神障碍等各种精神疾病。不仅如此还会导致自身免疫力下降，很容易生病，轻者感冒，重者导致慢性疲劳综合征、高血压、冠心病、糖尿病、心脑血管病甚至会患上癌症。所以，一旦出现失眠、抑郁等精神疾病

• 应该怎样治疗失眠抑郁

  1.保持积极乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。能保与邻里保持和谐融洽的人际关系。 2.多进行一些自我调节、自我暗示活动，这可以通过玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。时常带着家人出去旅游，放松一下心情，常和家人勾通，遇到不开心的事情就和家人交谈。 3.尽量减少白天的睡眠时间，等晚上累的时候再睡了好觉。午睡对部分人来说可能是享受，而对晚上睡不着的人来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。除老年人白天可适当午

• 孕妇失眠抑郁怎么护理

  1、尽量多做一些会使自己感觉愉快的事情。出门走走，或者听歌可以放松身心。 2、保证每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲昵的交流。 3、向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧，轻松而明确地告诉他们你的感觉，怀孕期间的女性很需要爱人和朋的精神支持，让他们给予你想要的安慰。 4、不要让你的生活充满挫败感。时时注意调整你的情绪。深呼吸，充分睡眠，多做运动，注意营养。如果你仍然时时感觉焦虑不安，可以考虑参加孕期瑜珈练习班，这种古老而温和的运动，可以帮助孕妇保持心神安定。 5、如果作了种种努力，但情况仍不见好

• 失眠抑郁有什么症状

  一、失眠抑郁的症状主要表现在躯体症状表现上：失眠抑郁症的症状既包含精神症状，也有躯体症状，失眠便是其中最常见的一种躯体症状。此外，失眠抑郁症患者还会感到咽喉和胸部紧缩感、食欲障碍、便秘、体重减轻、头疼、身体疼痛以及胃肠症状等躯体症状。由于大部分失眠抑郁症的症状主要是失眠，因此这类心理问题的患者容易忽略抑郁症的本质，而是单纯就失眠问题到医院就诊，从而耽误了治疗。 二、失眠抑郁的症状也包括精神症状：患有失眠抑郁症的人，在夜晚常常会出现早醒、多梦、入睡困难等睡眠障碍。脑海里反复出现一些不愉快的往事，或者对前途忧

• 失眠抑郁的五大危害

  1、将人逼至绝境：危害后果最严重的就是病人自残、自杀思想行为的出现。抑郁心境会引起抑郁症病人的思想消极、悲观，总是沉浸在自我谴责、自卑之中，对前途悲观绝望。 2、肉体折磨不断：危害不仅在于精神健康的损害，而且它也会带来非常多身体上的症状。比如食欲减退、乏力等。这些身体的不适可涉及到各器官，自主神经功能失调的症状较常见。抑郁症病人的身体症状往往查无实据，且多为非特异性的，难以定位，但不一定要排除躯体疾病。 3、持久的情绪不良：抑郁症危害常见的一点，就是会让病人体验到最为痛苦、恶劣的心境。并且这种悲观情绪是无

• 失眠抑郁怎么治呢

  避免精神高度紧张，保持良好心态。每个人要根据自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果。 适当运动，防止失眠。每天早晚可适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。 生活尽量保持规律性。生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。 尽量不熬夜。由于社会竞争剧烈，许多人每天加班加点工作。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往，打乱了人体的生物钟，破

• 失眠抑郁的原因是什么呢

  ●必须了解失眠抑郁的原因，以此对症治疗。 生活中，有些人的心理承受能力很差，一个小小的问题都能让他日思夜虑，在脑海中产生巨大的波澜，从而导致失眠抑郁。对于这类人药物治疗不一定起很大的作用，只有做好心理调适工作，才能从失眠抑郁的苦海中解脱出来。 ●治疗失眠抑郁症切勿随意自行用药治疗。 很多患者在失眠初期对此并不重视，大都抱持“多休息就没问题”的错误心态，甚至为求一时之快，私自服用药物治疗，不仅起不到治疗作用，反而由于用药不当引发其他危害。 ●对失眠不要过于紧张、恐惧。 失眠是生活中比较常见的现象，大家应正确

• 失眠抑郁怎么办

  失眠抑郁怎么办?近年来，有关失眠抑郁症的发病情况是越来越常见，常常让人对此防不慎防。假如患上失眠抑郁怎么办才能很好地恢复健康呢?心理临床调查研究显示，失眠抑郁症的发生常常与人们的生活节奏紊乱、精神压力过大有关。因此，失眠抑郁怎么办，调整好自己的生活作息和饮食习惯非常重要。 失眠抑郁怎么办?下面就为大家提供几种有效的防治措施。 1.保证良好的心态是预防失眠抑郁症的关键。当我们受到不愉快的情绪困扰时，应及时有效的排解不良情绪。 2.保证良好的睡眠。长期失眠不仅影响身体健康，同样影响情绪状态，导致不良情绪。 3

• 失眠抑郁的形成原因有哪些呢

  失眠抑郁症主要表现为REM睡眠的潜伏期缩短(正常认为90分钟，而抑郁症病人的首次REM睡眠出现后50分钟以内)早醒及深睡眠减少，随着患者年龄增加，后半夜睡眠障碍会变得越来越严重，主要多为早醒和后醒很难在易入睡。病人经常在半夜两至三点钟醒来，思绪万千，千情纠缠在悲哀境地而不自拔。失眠的严重程度与抑郁症严重程度有直接关系。当病情严重时，睡眠时间极度缩短，但白天并无明显困意，只感到极度的疲劳和失落感，这是因为觉醒水平增高，使白天入睡也较困难。 导致失眠抑郁的因素有很多，比如遗传因素，生物化学因素，还有环境性格等

• 运动也能治失眠抑郁

  1、对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强;梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。 2、睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用。 旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。 3、与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重

• 失眠抑郁怎么治疗

  尽可能的去赞赏.不要再拿自己和别人比较.你能够控制自己对事物做出什么样的反应.自我引导.按照乐观的方式行事.活在现在,不是过去也不是未来.做事前多做思想准备.重新定义失败.失败或许给你带来阵痛,但更能让你学到东西.了解自己到底想要什么,不想要的东西别费心思.谁都希望自己是个乐观派,但往往做不到.人生中常有许多不如意事,所以不免时时悲观.作者凭着丰富的学养,对于乐观与悲观这两种人生态度进行了深刻而辩证的分析.作者并没有一味地肯定乐观,盲目地否定悲观.作者坚持的乐观是仁爱观,同情观,信心观,希望观,进化观；反

• 失眠抑郁泡脚治疗

  泡脚的作用 1、促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不 好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。 2、刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反 射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经

• 中医关于失眠抑郁的辨证论治

  中医关于失眠的辨证论治颇为丰富，不少医者从临床实际出发，探求其发生的机理，提出了些新的辨证思路。 1、从五脏论治 有学者认为失眠症其病因病机主要表现于肝，波及五脏，统顾五脏实体病证。提倡“五脏皆有不寐”的整体观，从肝论治、兼顾他脏、辨证加减的证治体系，并由此分脏制定了失眠症证治方案。中医认为是阴阳失衡，导致阴阳失调，使人机能处于亢奋状态，从而睡不着。 2、从精神情志论治 精神情志与不寐关系密切，由此将不寐分成烦恼型、多疑型、紧张 型、抑郁型，分别选用清热泻火、疏肝降逆法，滋阴清热、理气解郁法、清心宁神、调

• 这些方法让你避免失眠抑郁

  睡眠的用具 无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩为宜，过低易造成颈椎生理骨刺，更容易造成失眠。在夏季，枕头要经常翻晒，免让病菌进入口鼻，肺系疾病增多。 睡眠的姿势 有心脏疾患的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病机率;脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位;肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃见胀满和肝胆系疾病者，以右侧