适可而止
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哺乳期妈妈吃柿子要适可而止
柿子甜腻可口,营养丰富,含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。不少人还喜欢在冬季吃冻柿子,别有味道。柿子所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一个人一天吃1个柿子,所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。所以,吃些柿子对人体健康是很有益的。中医认为其甘寒微涩,归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃,生津润肠、凉血止血等多种功效。 但是,哺乳期的妈妈们在享受柿子地美味时,需要警惕它美味背后的危险。 柿子的涩味是由鞣酸(又称单宁酸
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冬泳会诱发风湿病 冬泳宜适可而止
冬泳的好处虽多,但并非游的时间越长越能锻炼身体。不同的人冬泳的时间应因气温、水温和人的体质而异,不可逞强攀比。如果游的过猛,时间过长,上岸后全身麻木、冷颤不止,极易对身体造成伤害。
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秋季吃柿子的禁忌 要适可而止
柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物,使这些营养素不能被利用,故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。又因为柿子中含糖较多,所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感,从而会影响食欲,并减少正餐的摄入。一般认为,在不空腹的情况下,每次吃柿子不超过200克为宜。
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适可而止健康喝酒小常识
酒是中国人节日喜事宴席上最常见的了。俗话说:无酒不成席。喝酒给宴席增添许多热闹,给节日添加许多喜庆。但是喝酒也要有度,喝酒不当,有损健康。那怎样喝酒才不损健康呢。春节马上就到,公司年饭,朋友小聚狂欢肯定少不了喝酒了,在这里为大家介绍一些健康喝酒的小常识。 专家介绍:在正常情况下成人人体的肠道细菌,每天约可释出30mL以上的纯酒精。也就是说在自然的情况下,每天不喝酒的成人体内也产生30mL以上的纯酒精,相当于喝了250mL的葡萄酒或750mL的啤酒,但是人都没有醉醺醺的,可见每个正常成人都有起码分解3
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老人降脂适可而止
研究显示,对老年人来说,胆固醇低并非都好。年龄超过70岁的老年人,胆固醇水平低于4.16毫摩/升(160毫克/分升)其危险性可能与胆固醇高于6.24毫摩/升(240毫克/分升)相当。中国有较多的学者认为,胆固醇“低比高好”,但不赞同“越低越好”。我国医学调研资料显示,中国人脑出血发病率较西方国家高,而脑出血发病率随血清胆固醇(tc)水平下降而降低,但血清胆固醇水平小于3.64毫摩/升(140毫克/分升)以下时,则脑出血者增多。另外,有的研究也提示,中国人血清胆固醇水平小于3.64毫摩/升(140毫克/分升