什锦蔬菜汤

什锦蔬菜汤

  • 经期可以吃芹菜吗 什锦蔬菜汤

    材料:胡萝卜30克,西芹、圆白菜、西兰花、玉米笋各50克,洋葱1/2个。 调味料:奶油、盐、黑胡椒粉各适量。 做法:1、所有材料洗净,西芹、圆白菜、胡萝卜、洋葱切块,西兰花切小朵。 2、起油锅,放入洋葱、胡萝卜略炒后,加水适量,待水煮沸,加其余材料继续煮。 3、待所有材料煮熟后,加盐调味,再撒上黑胡椒粉即可。 营养功效:生理期间若会水肿,可食用此道富含膳食纤维、维生素C,少盐又低油的汤品加速身体排水,并能促进血液循环,帮助经血顺利排出,舒缓痛经。