什锦炒饭

• 孩子挑食怎么办 什锦炒饭

  用料：米饭50克、土豆10克、黄瓜10克、黑木耳5克及鸡肉10克，植物油、葱花、黄酒、盐、味素各少许。 做法步骤： 1.将土豆、黄瓜切成丁，黑木耳用水发后略用刀切几下，待用; 2.把洗干净的炒锅置于炉火上，加入少许油，待烧热后先放入鸡丁煸炒片刻，再加入少许汤水; 3.烧开后，略微焖烧一会儿，等鸡丁熟烂后放入土豆丁和黑木耳，烧煮片刻取出待用; 4.将洗净的炒锅里放入少许油烧热，放入米饭、葱花煸炒几下，放入黄瓜丁及其他原料，加入少许黄酒、盐、味素一起煸炒至入味即成。

• 什锦炒饭的副作用有哪些

  都说民以食为天，但是食物的种类真的是很多，我们不能只根据自己的口味去选择，也要结合身体的健康情况去搭配好食物，尤其像什锦炒饭这样的食物，不是所有的人都适合食用，下面我们一起了解一下哪些人不适合吃什锦炒饭。 副作用 无副作用 禁忌人群 无禁忌人群 想要身体健康也是离不开我们对身体保养的，上面就是对那些人不适合吃什锦炒饭的介绍，希望能够引起大家的重视，另外我们也要多掌握一些食物的做法。

• 什锦炒饭的营养解析

  米饭(蒸)：米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收;大米可提供丰富B族维生素;大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。虾仁：虾仁营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;虾肉中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死;虾肉还有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、