摄入量

卵巢囊肿术后注意事项增加蛋白质的摄入量

蛋白质可以帮助伤口快速愈合，增加体力。可以选择鱼类，因为鱼肉比较容易消化和吸收。还要避免食用油腻的食物，因为脂肪会形成堆积，使伤口不能快速愈合，对细菌的抵抗能力也是会减弱的。

脑梗在饮食上注意事项注意限制脂肪摄入量

脑梗患者在饮食方面应该减少总的脂肪量摄入量，减少动物脂肪，不用动物油，用植物油，如豆油、花生油、玉米油等，要限制饮食中的胆固醇，每日应在300毫克以内，相当于每周可吃3个蛋黄。

DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。宝宝在生长发育的各个时期，对于DHA的摄入量的要求是不一样的，具体如下：一是哺乳妈妈和0—6个月的宝宝吃母乳的宝宝每天所需的DHA全部来源于妈妈，所以母乳喂养的妈妈需要每天摄入至少400毫克的DH

科学减肥的最好方法减少食物的摄入量

要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要控制对其的摄取。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。要求自己完全不吃某种食物是非常苛刻的方法，也容易造成你在地挡不住美食诱惑的时候大吃一顿。

为什么增加蛋白质摄入量处在运动疲劳期

你在进行一项大强度或是突破自己的运动后，常常会有运动疲劳的问题，肌肉酸痛、无力、疲劳，那么蛋白质的摄入能够为你修复受损的身体，使你更快的恢复状态，提升运动能力。

减少钠盐摄入量高血压病人一日食谱推荐

早餐：250毫升的豆浆1杯，用50克富强粉做的花卷1个，净重50克的鸡蛋1个。午餐：125克米饭，100克的刀鱼清炖后食用，200克绿豆芽用醋熘炒后食用，供需花生油12毫升。晚餐：125克馒头，用25克瘦猪肉、100克洋葱、50克土豆烹制后食用，50克番茄、100克豆腐、50克木耳制作成番茄豆腐木耳汤后实用，供需花生油13毫升。

脂肪肝要怎么调理保证高蛋白摄入量

蛋白质较高的食物有特殊的食物动力作用，可刺激体内新陈代谢，故适当提高蛋白质的摄入量有助于减轻体重。

儿童脂肪摄入量多少比较好

1、婴儿期。2岁以下婴儿由于生长发育迅速，对营养影响的承受能力差，应供给充足的能量和脂肪酸以保证正常的生长发育，每日脂肪的摄入量约占总能量的45%～50%。 2、幼儿期。大量人体观察发现儿童期冠状动脉内壁有脂肪条纹出现，主动脉内壁也有，这些条纹至青少年和年轻成人期可转化为纤维斑块。在朝鲜、越南战场上死亡的美军士兵尸检中和意外伤亡的儿童、少年尸检中都曾发现有动脉粥样硬化病变，而且证明冠状动脉和主动脉的脂肪条纹与死前低密度脂蛋白胆固醇水平有明显相关。鉴于此，1983年美国儿科学会营养委员会建议2岁以上儿童的膳

维生素c每日的摄入量标准猕猴桃

猕猴桃素有“水果之王”、“维c之王”的称号，所以维生素c的含量也是很高的，每100克大约有93毫克左右，并且还含有其他水果比较少见的叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等成分，食用的价值也很高。

奇亚籽每天最多摄入量奇亚籽和什么搭配减肥最佳

奇亚籽减肥并没有最佳搭配，一般来说只要总体摄入热量少了，坚持下来的话就是可以减肥的，直接将其用来泡水喝就是很好的食用方式。因为奇亚籽中含有较多的膳食纤维，所以也可以将其与水果进行搭配，这样奇亚籽就会吸收水果中所含的天然糖分并缓慢释放，从而维持人体的血糖平衡，减慢饥饿的时间，在一定程度上也能起到促进减肥的作用。

如何减少糖分摄入量不要用含糖的酱汁

很多烧烤酱、辣椒酱、番茄酱其中的糖分并不少，可以用一些新鲜的辣椒来替代，芥末、醋、蒜来也都不错。

肾结石吃什么食物最好增加维生素B的摄入量

科学家发现，维生素B6可降低血液中草酸盐的含量，从而预防结石的形成。镁似乎也可以预防结石。医生可能会建议每日补充维生素B6或镁(或两者的混合制剂)。补充维生素B6时，每天不要超过25毫克。

味觉失灵的原因锌摄入量不足

身体缺锌可能会导致机体发生味觉失灵，血液中的锌量减少引起味觉障碍，食品添加剂可能会导致锌的流失，偏食和长期吃快餐也会导致锌的摄入量不足，人体内分解酒精的酶是锌酶，如果饮酒过量，加上酒精会伤害味蕾，会出现味觉失灵等现象。

乳酸菌饮料好吗乳酸菌饮料喝一瓶糖摄入量超标

每种饮料的包装上都印有营养成分表，其中每百毫升饮料的碳水化合物含量，几乎就可理解为每百毫升饮料的含糖量。虽然说活性乳酸菌饮料必须加点糖来作为维持活菌活力的养料，但现在市场上售卖的活性乳酸菌饮料，为了满足消费者的味蕾，会在饮料中加入大量糖分，让消费者一喝难忘;那些号称低糖的活性乳酸菌饮料虽然加糖较少，但如果因此而多喝，也容易导致糖摄入超标。喝下一瓶这种饮料，摄入的糖并不少，高达17.5克。

糖尿病容易饿怎么办保证主食摄入量

主食是机体热量的主要来源，不能吃得过少。一般来说，轻体力劳动者每日主食量约为300~400g(6~8两)，重体力劳动每日则应达到500g以上。每周减少主食量100~200克，约一个月限制到每日300克左右。

宝宝缺铁的原因铁的摄入量不足

人体内的铁主要来源于食物，出生不久的婴儿，以乳类为主，乳类含铁量较低，每100毫升母乳含铁1毫克，每100毫升牛奶仅含铁0.1～0.5毫克，而且牛奶在肠道的吸收比母乳低，所以人工喂养的宝宝更容易发生缺铁性贫血。

蛋白粉怎么吃按推荐摄入量服用

由于各生产厂使用的原料、工艺不完全一样，故其标签说明上都有各自推荐的蛋白质粉食用量，服用者不要随意增量或减量。吃得太少，达不到预期的目的，吃得太多，又会造成浪费或副作用。

慢性胆囊炎饮食注意什么限制脂肪的摄入量

含脂肪多的食物会促使胆襄收缩，慢性胆囊炎患者会有胆汁分泌障碍,脂肪消化吸收也受到影响，食物中如果脂肪过多可能诱发胆囊疼痛。所以需严格限制脂肪摄入量,每天少于20克，病情缓解后可逐渐增加到每天40克以内。主要应严格限制动物性脂肪,而植物油脂有助于胆汁排泄，可以适星选用，但应均匀分布于三餐饮食中，避免在一餐中吃过多的脂肪。

一日三餐的营养如何分配碳水化合物的摄入量

碳水化合物在全天总热量的占比应为50-60%，这里我们建议高GI和低GI的食物搭配食用，否则不注意很容易导致脂肪的大量产生，建议在运动后食用低GI食物恢复体能外，其他时候都选择高GI食物。

孕四个月吃什么比较好宜增加锌的摄入量

从本月开始，孕妈妈需要增加锌的摄入量，缺锌会造成孕妈妈的嗅觉、味觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良,免疫力降低。富含锌的食物有海产品、动物肝脏、口蘑、赤贝等,不过每天锌的摄入量不宜超过20毫克。

摄入量