伸展式
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哺乳期瑜伽减肥 单腿平衡伸展式
减肥功效：单腿平衡伸展式能够加强下盘力量，改善腿部水肿，使下肢疲惫能够得到消除，并且能够消灭腰围多余脂肪。 做法： 1、左脚踩地，右脚脚跟向上立起，直到膝盖触地。 2、双腿尽量打开，调整身体，保持盆骨朝向正前方。 3、脊背中正，随吸气手臂向头顶上方合掌。 4、身体随手臂的带动向上延展，保持3-5次呼吸。
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瑜伽可以增高吗 蛇伸展式
步骤： 功效：此动作坚持练习，不仅可以延伸脊柱增高，还能帮助改善身体曲线，消除手臂、背部、腹部的多余肉肉，更重要的是还能丰胸哦。