(1)两腿齐肩站立，两手撑腰。两臂上举，躬身，上体前倾;然后恢复到原来的姿势。重复10～15次。 (2)俯卧，两臂沿躯干放好，脚掌固定不动。上抬身子，使肩和腹部离垫子;然后恢复到原来的姿势。重复10～15次。 (3)仰卧，两腿并拢，两臂沿躯干放好。从仰卧式转为坐式，然后回复到仰卧式。重复10～15次 (4)预备姿势同前。将并拢的两腿上举及放下。重复10～15次。 (5)预备姿势同前。 两腿上举做蹬自行车的动作。每一条腿蹬15～20次。 (6)跪下，两手撑腰。坐在垫子的右侧，两臂放到左侧，然后回复到原来的姿
神奇少女