社交恐惧症焦虑症
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社交恐惧症焦虑症能治好吗
对社交恐惧症的治疗:一般的程序是通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性,从而达到消除社交恐惧反应的效果。 首先要不断地告诉自己,这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序,了解与人交往的方法。 其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类,并试图挖掘心灵深处的根源。 然后在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景,以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。 最后采用强迫疗法,小步渐进。先站在车水马龙的大街上;适应后减少人数,在商场里购
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如何治好社交恐惧症焦虑症
人类为何会有恐惧? 胆小 常被人欺负、嘲笑或常被人说 经常性的失败,找不出解决的办法 不熟悉这个社区、这些人,担心会…… 问题:为什么多数人不恐惧自己的父母,而恐惧外人呢? 要树立良好的自我形象。 A对人要笑咪咪的,要有礼貌。99%的人,喜欢别人笑。 B衣服要大方、干净和整洁。衣服脏,不得体是被人看不起、嘲笑的原因,是恐惧的原因之一。 C说话要甜,要挑对方可能喜欢听的话说。绝对不说得罪人的话。也不议论别人的长短。得罪人,是被人整的原因,从而恐惧。 D待朋友要热情,不要小气。不小气就会有朋友,有朋友就不恐惧