少于8小时
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睡眠少于8小时增大患病风险
睡眠不规律的人更难处理负面信息。这可能意味着睡眠不足会增加日常生活中负面情绪的持久度，并很可能成为导致抑郁症的危险因素。 法国健康杂志《TOPSANTE》报道称，美国医疗杂志《行为治疗与实验精神病学》上发表的一项研究表明，每晚睡眠少于8小时，会增大焦虑和抑郁的患病风险。 美国宾厄姆顿大学和纽约州立大学的研究人员对经常产生消极情绪的人的入睡时间和睡眠时长进行了评估。研究参与者观看了多幅图像，每幅图像都能使人产生不同的情绪反应。研究人员发现，睡眠不规律的人更难处理负面信息。这可能意味着睡眠不足会增加日常生活中