山药1根，银耳2-4朵，红枣10-20颗，冰糖适量。山药洗净去皮切好，银耳用水泡发，撕成小朵，红枣洗洗净；把材料一起放到锅里，大米煮沸再用小火煮至粘稠，放冰糖。 作用：益气养阴，补益脾肺，补肾固精，养血活血，有很好的美容效果。
山药银耳羹
山药银耳羹