上班族健康

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  • 上班族健康午睡有妙招

     对忙碌的上班族来说,中午能抽空稍微睡个午觉无疑是十分重要的,很多人甚至觉得如果中午不睡下午就要崩溃,完全没有精神继续下午的工作。但上班族的午睡方式却很有讲究,随意打个盹有时不仅没办法达到休息的目的,反而会让你更累。下面我们就来了解一下上班族如何健康午睡的问题。 最健康的午睡方式是怎样的? 午睡方式以平躺入睡为宜,时间最好控制在半小时左右,可依据自己的实际情况进行适当调整。午睡前可以散步半小时,促进食物的消化。 如何健康午睡?别趴着睡,巧用颈枕 很多公司都不具备平躺入睡的条件,但即便如此也不要趴着睡,