三阴交穴

• 三阴交穴是有效缓解女子痛经的特效穴位

  三阴交穴，八总穴之一。为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，在足内踝尖直上三寸，胫骨后缘，左右各一。常按有健脾益血、调肝补肾、安神助眠等保健功效。经本人临床实践，对缓解痛经效果明显，现介绍，供大家学习时参考。 工具/原料 指甲刀 、皮尺 方法/步骤1 选择适合的坐姿： 1、坐在床上左腿搭过右腿，或右腿搭过左腿，以以手能轻松抓到腿腕为宜。 2、坐在凳子上翘起二郎腿，以手能轻松抓到腿腕为宜。 3、仰卧让身体放松，以利于别人帮助按摩。 量取穴位： 1、用皮尺沿腿在足内踝向上量取大约3寸，用手可摸到一个痛

• 腹胀气快速排气法按摩 指压三阴交穴

  功效：对虚冷所引起的女性特有的下腹胀气有改善效果。 位置：三阴交位于内脚踝约3个指幅的上位。 按摩方法：患者仰卧，轻轻分开双脚。治疗者用手掌包住患者的胫骨，以拇指用力指压患者的穴位处，按压20下即可。

• 保养卵巢按摩哪里 三阴交穴

  阴交穴即指足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三者交汇之处。因为此处连接了三处经络，所以三阴交穴应用十分广泛。经常按揉三阴交穴，对于女性而言，能够有效改善经期不顺、白带问题，还能缓解经期综合症和更前期综合症。按揉三阴交穴只要将大拇指指面直接进行按压即可。最好每次能够按压20分钟，每天坚持按压2到3次。

• 如何按揉三阴交穴以防治便秘呢

  坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇 指指腹按于同侧的三阴交穴上，适当用力按揉1分钟，感觉以 酸胀为度。

• 保养子宫卵巢 常按三阴交穴

  三阴交穴就是我们的巨额财产，既可以帮助我们维持年轻，又可以延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处(自己的手横着放，约四根手指横着的宽度)。三阴交对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢? 调月经，去斑，去皱，祛痘 三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。只要每天晚上9点~11点，

• 保养卵巢的穴位 常揉三阴交穴

  三阴交穴即指足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三者交汇之处。因为此处连接了三处经络，所以三阴交穴应用十分广泛。经常按揉三阴交穴，对于女性而言，能够有效改善经期不顺、白带问题，还能缓解经期综合症和更前期综合症。按揉三阴交穴只要将大拇指指面直接进行按压即可。最好每次能够按压20分钟，每天坚持按压2到3次。

• 痛经按哪个部位能止痛 三阴交穴

  三阴交穴位于小腿内侧，足内尖上3寸，胫骨内侧缘后方。 功效：三阴交穴可促进任脉、督脉、冲脉的畅通，对于子宫和卵巢保养特别有效，每晚5-7时按这个位置，有效疏通心肾，令血液往下行，缓解所有妇科疾病疼痛。

• 治疗失眠穴位 三阴交穴

  位置：位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。 功效：该穴具有安神、促进睡眠、健脾益血、调经、调肝补肾等功效。适用于失眠、月经不调、白带、阳痿、脾胃虚弱等症。 做法：食指按压1~3分钟。

• 可以缓解痛经的穴位 三阴交穴的位置

  三阴交穴在内腿侧向上三寸左右，可参见下图具体位置。

• 老年人冬天怕冷 按摩血海穴、三阴交穴

  血海穴和三阴交穴是帮助补血的穴位和经络，按摩方法很简单，用小玻璃瓶或小擀面杖，以中等偏重的力量，在穴位及周围按压、滚动即可促进血液循环，帮助身体产热，这比普通的按摩更有效。 血海穴位置：大腿内侧，髌底内侧端上2 寸，当股四头肌内侧头的隆起处。 三阴交穴位置：内踝最高点向上4 横指，胫骨内侧面后缘。

• 肝脏排毒按摩哪里 按摩三阴交穴

  三阴交穴是属于三种阴脉-脾脏，肝脏，肾脏经络交叉的部位，经常按摩此穴可以增强肝脏排毒能力，消除体内多余的水分，促进食物消化，废物排泄。 三阴交穴位置：位于小腿内侧，在内踝尖上4横指，胫骨后缘处。

• 三阴交穴的功效与作用 保养子宫和卵巢

  人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵巢）。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。

• 三阴交穴的功效与作用 调理月经，改善皮肤

  三阴交是脾、肝、肾三条经络交集的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，月经不调等问题都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。

• 按摩三阴交穴防衰老补气血 按摩三阴交防衰老

  对于女人来说，三阴交穴可以说是治疗妇科病的良药，更是能够帮助妇女维持年轻体态，延缓身体衰老的速度。可以说是女人身体真正的“不老穴”。

• 艾灸的作用和禁忌 黑眼圈艾灸三阴交穴

  三阴交穴位于小腿内侧，内踝尖直上3寸（4横指宽）、胫骨内侧缘后方，左右腿各有一穴。取穴时，在小腿内侧，从突起的踝骨向上量约4横指宽处的骨骼后侧边缘就是三阴交穴。 温和灸。取坐位，手执艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米施灸，以感到施灸处温热、舒适为度。 每日或隔日灸1次，每次灸15～30分钟，10次为1个疗程。 对肝、肾有保健作用。

• 常拔罐三阴交穴大补精血

  三阴交穴是人们常用的拔罐养生保健穴，养生专家称常给三阴交穴拔罐，大补精血。中医专家称，拔火罐是传统的中医外治方法，可以行气活血、疏经活络、消肿止痛、祛除风湿。因为操作简单、方便易行，成了民间常用的防病治病方法。 三阴交穴位于内踝上三寸，是肝、脾、肾三条阴经的交会穴。肝藏血、脾统血、肾藏精，“精血同源”。 肾为先天之本，脾为后天之本，先天赖后天的滋养，后天赖先天的促动。 所以要经常拔三阴交穴，可调补肝、脾、肾三经的气血，三经气血调和，则先天之精旺盛，后天气血充足，因而可以达到调补精血，健康长寿的目的。 拔罐

• 老年人怕冷怎么办 按摩血海穴三阴交穴

  血海穴和三阴交穴是帮助补血的穴位和经络，按摩方法很简单，用小玻璃瓶或小擀面杖，以中等偏重的力量，在穴位及周围按压、滚动即可促进血液循环， 帮助身体产热，这比普通的按摩更有效。 血海穴位置：大腿内侧，髌底内侧端上2 寸，当股四头肌内侧头的隆起处。 三阴交穴位置：内踝最高点向上4 横指，胫骨内侧面后缘。

• 按摩什么地方可以壮阳 三阴交穴

  三阴交穴为人体脾，肝，肾三条经络的交汇之处，人脾统摄全身血液，具有化生气血之功，肝是藏血之处，肾是精气充盈之所，有生气血之用，按揉该穴位，可壮阳补肾，增强男性性功能，主治阳萎，遗精等症。 取穴：患者采取正坐或仰卧姿势，取内踝尖直上4横指(3寸)处，胫骨内侧面后缘取穴。 按摩方法：患者呈坐姿或卧姿，竖起右腿，用右手拇指按摩右腿的三阴交穴，逐渐按压，7秒后慢慢减压松开，反复按压15次后换按压左腿三阴交穴。

• 按摩三阴交穴防衰老补气血 按摩三阴交补气血

  其实女人最重要的就是气血。而三阴交穴相交的脾经、肝经、肾经所主的脾、肝、肾都是养气血的关键位置。女人只要气血足了，很多病症问题都会迎刃而解，比如像月经不调。而女性脸部肌肤问题很多都是由于气血不足、月经不调引起的。只要从根本调理好女性的气血，就能给女性一个健康美丽的身体。 女人，你知道身上不老穴的秘密吗？丢掉那些不靠谱的养生方法，坚持按揉三阴交穴，你也可以轻松留住青春。

• 按三阴交穴可以缓解痛经 按摩三阴交穴的作用

  三阴交穴除了能缓解痛经外还有缓解消化不良、月经不调的功效。男性经常按摩三阴交穴还有治疗遗精、阳痿等性功能障碍的作用。