润肠通便

• 肥肠炖豆腐的适宜人群和禁忌人群 润肠通便

  肥肠和豆腐性味寒凉，本身具有不错的肠道滑利性，有利于增强肠道的动力，加之肥肠、豆腐外表比较光滑，同样有利于促进肠道蠕动，帮助身体顺利排出粪便，具有一定润肠通便的作用。

• 蜜橘的食用方式和注意事项 润肠通便

  蜜橘含有丰富的膳食纤维，食用之后会在胃肠内大量吸水膨胀，增加食物残渣湿度，提高粪便的含水量，并可促进胃肠蠕动，具有润肠通便的功效，对缓解便秘有一定作用。

• 核桃是吃新鲜的好还是干的好 润肠通便

  核桃中含有大量的核桃油，食用后能帮助润滑肠道，软化大便，同时核桃中还含有大量的膳食纤维，食用后能吸水膨胀，从而促进肠胃蠕动，经常适量吃一点核桃能有效的预防和改善便秘。

• 凉粉的好处 润肠通便

  凉粉中含有80％的水分，在给人体补充水分的同时，也起到了促进新陈代谢、润肠通便的作用。

• 红豆薏米粥的正确做法 红薯南瓜薏米粥——润肠通便

  薏米100克，红豆100克，南瓜、红薯、冰糖适量。 1、将薏米和红豆清洗干净，挑选出坏果。 2、锅中加入适量清水，大火烧开。 3、红豆和薏米倒入锅中，煮开之后转中火炖30分钟。 4、将煮好的红豆薏米水倒出大部分，留刚好没过红豆和薏米的水浸泡2个小时。 5、将倒出的红豆薏米水加些蜂蜜可以直接饮用。 6、将红薯和南瓜切成小块，放入高压锅中。 7、将薏米和红豆倒入，加适量清水，煮10分钟左右关火。 8、闷到没有气体出来即可开盖食用

• 雪燕的功效与作用 润肠通便

  雪燕中的D-木糖与钙同时摄入，可以提高人体对钙的吸收率和保留率，还能防止便秘。

• 韭菜花有什么功效与作用 润肠通便

  润肠通便是人们吃韭菜花的重要好处，因为韭菜花中含有丰富膳食纤维，这些物质进入人体后能吸水膨胀，而且能加快人类肠胃蠕动，并能缩短人体排便时间，它能清理人类肠道壁上堆积的垃圾，能让他们随大便一起排出体外，经常食用韭菜花，能润肠通便，也能预防结肠炎和肠癌发生。

• 黄皮酒有什么功效和作用 润肠通便

  黄皮酒喝的时候主要是喝果酒液体，饮用后可增加肠道内粪便的水分，从而促进排便，加上黄皮果肉中含有的果胶具有很强的吸附性和持水性，纤维素物质能促进肠胃蠕动，合理的饮用黄皮酒对排便能有一定的帮助作用。

• 冬天吃甘蔗的好处 润肠通便

  因为甘蔗富含纤维，进入肠道可以起到刺激肠壁的功效，而增加了对肠壁的刺激就会引起便意，缓解便秘。而且，这些纤维还有帮助肠道排毒的功效。

• 橙子有什么功效呢 润肠通便

  橙子中含有大量的膳食纤维和果胶物质，能够促进肠道的蠕动，促进体内有害物质的排出，有很好的润肠通便的功效，患有便秘的患者应该经常食用。

• 决明子黄芪泡水喝的食用方式和注意事项 润肠通便

  决明子味甘、苦、咸，性微寒，食用后可以有效地降低体内的热气，因此对于一些因为体内火气较重所引起的上火便秘症状来说，可以适当地用一些决明子黄芪来泡水喝，可以起到润肠通便的作用。

• 焦米粥的功效与作用 润肠通便

  焦米粥的主要材料是粳米，粳米味甘性平，其中含有大量的维生素以及膳食纤维素，而膳食纤维进入人体之后可以促进肠胃的蠕动，吸收肠道中的水分增加粪便的体积，缩短食物残渣在肠道内停留的时间，具有润肠通便的作用，对于便秘也有一定的防治作用。

• 10种蔬果润肠通便告别便秘

  1、香蕉香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。 2、苹果苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。 5、黄瓜便秘吃黄瓜，能促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇的作用，而且黄瓜水分足，能促进机体新陈代谢、提高人体免疫力的作用。 6、西红柿西红柿中的果胶具有整肠之功效，番茄中含有维生素A、Bl、B2、Bs、C、胡萝卜素等营养成分，适合便秘患者。 7、山楂酸、甘，温。

• 男人吃桃胶也这些好处！ 润肠通便

  桃胶既是一味药材，又是天然的滋补食物，含丰富的植物纤维素，能促进肠胃蠕动，降低肠胃内堆积的垃圾，有润肠通便的效果。

• 蛇瓜的功效与作用 润肠通便

  蛇瓜只能膳食纤维的含量很高，在食用之后可在胃肠中吸水膨胀，增加饱腹感，促进胃肠蠕动，加速排便，对便秘的患者来说，尤其适合，可起到润肠通便之效。

• 沃柑皮泡水的功效与作用 润肠通便

  沃柑皮中含有的挥发油物质，同时其中的维生素以及膳食纤维素含量也是不低的，适量喝可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物代谢，具有一定润肠通便的作用。

• 韭菜子的功效与作用及食用方法 润肠通便

  韭菜子中含有大量的膳食纤维，膳食纤维有增进胃肠蠕动、保护肠道黏膜及软化粪便的功效。

• 拐枣泡酒的食用方式和注意事项 润肠通便

  拐枣中含有大量的脂类物质、葡萄糖、有机盐以及大量的水分，适量的多吃一些拐枣或者是多服用一些拐枣酒，可以起到促进尿液排便以及加快肠道蠕动功效，对于便秘患者来说是比较好的。

• 金丝黄菊对女性的好处 润肠通便

  金丝皇菊性寒，有滑利性，可以滋润肠道；同时菊茶中含有大量的水分，饮用可以增加粪便和肠道含水量，也可以促进粪便排出，适量饮用可以缓解肠燥便秘的情况，但是本身便溏、腹泻的人群就不要多喝了。

• 秋月梨吃了会过敏吗 润肠通便

  秋月梨中的水分丰富，食用可以很好的增加肠道滑利性，而且其中的维生素和纤维素成分，具有增强人体消化功能，促进体内毒素排出的作用，因此秋月梨食用后可以起到润肠通便，提高肠道健康的作用。