热量表

• 常见食物热量表 果蔬组

  100克哈密瓜的能量34千卡，蛋白质0.5克，脂肪0.1克，碳水化合物7.9克，膳食纤维0.2克。 葡萄的可食部86%，图为100克葡萄的量，约7粒。该示例份葡萄含能量37.4千卡，蛋白质0.4克，脂肪0.2克，碳水化合物8.9克，膳食纤维0.3克。 100克圣女果的量，10粒。100克份圣女果含能量22千卡，蛋白质1克，脂肪0.2克，碳水化合物5.8克，膳食纤维1.8克。 100克迷你黄瓜大概是一根。100克迷你黄瓜含能量12千卡，蛋白质1克，脂肪0.2克，碳水化合物2.5克，膳食纤维0.9克。 糖尿病

• 吃馒头会发胖吗 常见馒头热量表查询

  紫米馒头 热量：227大卡/100克，碳水化合物48.73%，脂肪1.19%； 奶香馒头 热量：268大卡/100克，碳水化合物58.00%，脂肪0.50%； 荞麦馒头 热量：210大卡/100克，碳水化合物42.62%，脂肪1.42%； 芝麻馒头 热量：256大卡/100克，碳水化合物38.91%，脂肪8.80%； 麸皮馒头 热量：222大卡/100克，碳水化合物47.68%，脂肪1.08%； 抹茶馒头 热量：228大卡/100克，碳水化合物48.94%，脂肪0.76%； 纯全麦馒头 热量：246大卡/

• 骑行消耗热量表 一天骑自行车多久合适

  根据自己的体能决定。 无论骑自行车是锻炼身体还是减肥为目的，其运动强度都要根据自己的体能标准设定，不能一下子就进行长时间的高强度运动，否则不仅达不到很好的运动锻炼、瘦身减肥的效果，还可能造成运动损伤，建议： 1、平时运动较少刚开始骑自行车的人，每天骑5—10公里，时长不限制，等自身适应了之后再逐渐增加强度； 2、而经常运动的的人，可根据骑行过程中自身身体情况来决定骑行时间、强度，通常每小时10公里，骑30分钟为宜，然后等习惯后，每个月增加1公里每小时的速度进行半小时的骑行锻炼为佳。