让你一觉睡到天亮
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几个小妙招让你一觉睡到天亮
睡觉前半小时关手机 睡觉不要开手机，这是很多人都知道的常识。长期接触电磁波，影响神经系统与生理功能(褪黑激素分泌降低)，影响睡眠。睡前半小时就关机，可以让你更好进入睡眠状态。 睡觉不宜穿bra 很多女性睡觉时都会把bra脱掉，这是一个很好的习惯。，研究指出每天穿胸罩超过12小时者比短时间或不穿内衣者，罹患乳腺癌的机率高出20倍以上。原因是因胸部组织受到压迫，导致淋巴液流动受阻碍，使毒素停留在胸部所致。 营造房间好环境 睡觉时别开灯，否则会抑制人体分泌褪黑素，使人体免疫功能下降。褪黑素的分泌主要是受光线影响