缺乏维生素

• 缺乏维生素B12症状

  经常打瞌睡。疲劳是维生素B12不足的典型表现。因为你的身体依赖于维生素B12作用于红细胞携带氧气到你的器官。没有足够的氧气,你的细胞，你会感觉不管睡了多久都一直犯困。 无法手提重物：如果机体器官没有从血红细胞得到足够的氧气，你的肌肉会感觉无力。 奇怪的痛感或头晕：缺乏维生素B12的人会经常出现以下痛感：手脚发麻，或是犹如针扎的痛感。这些奇怪的疼痛都是神经损伤的结果,这是由细胞内含氧水平过低。站不稳和眩晕是另一种常见的症状。 记忆力下降：经常出现记忆力下降的情景?这时你可能会担心是否患有早期老年痴呆，其实可

• 嘴巴干裂是什么原因 胃部不适——缺乏维生素A

  每日建议摄取维生素A男性0.7毫克、女性0.6毫克。维生素A不但是保护灵魂之窗的重要元素，也能帮助在呼吸道和肠胃自然形成一层保护膜，防止细菌或有害物质直接侵害身体。 因此维生素A不足，除了对眼睛不好，也会侵害呼吸道与胃肠。 来源： 每天吃点红萝卜、或是每周吃1~2次动物肝脏都是补充维生素A的方法。

• 口臭是因身体缺乏维生素B3

  一、人体缺乏维生素A 维生素A还有一种称呼叫做视黄醇，是一种能够有效保护眼睛健康的因素，但是当人体缺乏维生素A时，不仅是眼睛会出现问题，往往还会伴随着脱发、记忆力衰退、脱皮、皮肤干燥等情况，所以当发现自己有这些情况时，那就表示需要补充维生素A了。 而在生活中鸡肝、鱼类、韭菜、西红柿等食物中含有丰富的维生素A，因此不妨多食用一些。 二、人体缺乏维生素B1 当人出现脚气、四肢浮肿、消化不良、血压下降等症状时，很有可能便是由于缺少维生素B1 所导致的，因为维生素B1对于上述的情况有着良好的预防保健作用，因此当发