气郁体质

气郁体质的鉴别诊断

1.气虚体质表现为气不足，常常四肢乏力，不耐运动，容易疲劳，感冒。 2.阳虚体质怕冷不耐寒。 3.阴虚体质怕热，老是口渴口干，表现为有很多内热。 4.湿热体质形体偏胖多有痤疮粉刺、常感口干口苦、身重困倦。 5.痰湿体质形体肥胖、颜面多油、嗜好肥甘。 6.瘀血体质脸上有钞票纹，身上容易长斑，舌下静脉容易瘀紫发暗。 7.特禀体质容易过敏，起荨麻疹等等的过敏性体质。 8.气郁体质容易郁闷的，抑郁。

1、体重过轻，身形消瘦，皮肤暗黄无光泽，面色苍白无血色。 2、经常不想吃饭，有时候还会出现腹胀、反胃、泛酸等现象。 3、总感觉喉咙有异物，吐不出、咽不下。 4、经常郁郁寡欢、闷闷不乐，提不起精神做事。 5、精神容易紧张激动，经常焦虑不安、坐立不定。 6、感情脆弱，容易伤感、发愁，遇事敏感多疑，生活中很小的事都能引起心情的变化。 7、对人对事持悲观消极的态度，找不到生活的意义和方向。 8、情绪波动较大，如生气、发火、紧张、焦虑时，会出现两肋疼痛、头痛和偏头痛的现象。 9、容易受到惊吓，会无缘无故叹息、心慌和

气郁体质的调理方法气郁体质是怎么造成的

气郁体质的人气机郁滞、性格内向、情绪不稳定、忧郁、脆弱、敏感、多疑。气郁体质形成的原因如下： 1、精神因素：包括心理压力、思虑过度、突发性精神刺激、长期熬夜等原因。 2、遗传因素：还有一部分人与先天遗传关系密切，有些人容易出现肝气不舒，出现气郁的倾向难以避免。生活中气郁体质大多数都是后天情志不遂造成的，最典型的例子就是遇事爱钻牛角尖，不喜欢与人交谈，性格内向等，时间长了就出现肝气郁滞，形成气郁。

气郁体质的表现症状及调理方法

气郁体质多见于中青年，以女性多见，这类人群性格多孤僻内向，易多愁善感，气量较狭小；气郁体质者的发病以肝为主，兼及心、胃、大肠、小肠。易伤情志及饮食，易产生气机不畅，如郁病、失眠、梅核气、惊恐等症状，现代研究此类体质易生肿瘤。气郁体质调理主要需要从调畅情志、疏通气机以及药物治疗两方面进行：调畅情志、疏通气机方面对于气郁体质的人群来说，生活中要保持平常心，不要太过于纠结一些事，使自身身心处于放松的状态；其次积极的进行一些运动，比如瑜伽、太极拳等，调节自己的行气以及心性；最后就是气郁体质要合理调节自己的饮

气郁体质养生之枸杞

进行气郁体质养生一定要选择适合的产品，只有选择适合的气郁体质养生产品，才会获得更好的效果，那么究竟气郁体质养生产品有哪些呢?专家推荐枸杞，接下来我们就对枸杞的功效做详细的分析。枸杞又名“却老子”，性温味甘，既是一种美食食品，又是一味功效显著的传统中药材，温热身体的效果较强。我国自古以来就有“枸杞养生”的说法，如《本草纲目》中记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚筋骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。”因此，长期食用枸杞不仅可以润肺补肝、保护视力、缓解情绪，还可以延衰抗老。不过再具滋补效果、再具

秋季气郁体质药膳

秋季气郁体质药膳气郁指人们体内的气血运行郁滞不畅，尤其是肝气郁滞。气郁体质的人，往往表现为失眠多梦、健忘、惊悸，经常很忧郁、烦闷不乐、敏感多疑，而且还时常感觉两胁串痛或乳房胀痛，有的咽部还有异物感，或是大便偏干，舌淡红。这种体质的人易患抑郁症、睡眠障碍等，而且往往不喜欢阴雨天、无阳光的天气。气郁的人在秋冬两季，可以多吃小麦、橙子、橘子、洋葱、海带、海藻、红枣、萝卜、包心菜、山楂、玫瑰花、茉莉花等食物。补药方面，可以适当吃何首乌、阿胶、白芍、枸杞子、香附、木香、当归、陈皮、佛手、香橼、柴胡等。秋季气郁

如何调整气郁体质

郁闷派—气郁体质  表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。性格内向不稳定，敏感多虑。易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。对精神刺激适应能力较差，不适应阴雨天气。  基础方：逍遥散、柴胡疏肝散饮食养生：饮食上，如柠檬水，橙子，陈皮，柑橘类水果，洋葱、丝瓜等，但是吃东西不能太凉。因为气郁的人，他有时候会上火的，这种人的上火和热证，清热时一定要小心，不能太凉的。也可以少量地饮酒。生活起居方面： A、听欢快振奋的音乐，如圆舞曲等。 B、多去旅游，亲近大自然，气机自然就舒展了。 C、多交开

气郁体质是怎么造成的气郁体质应该怎样调理身体

气郁体质的调理方式重在心理卫生和精神调养，建议多参加社会活动、集体文娱活动，常看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视；多听轻快、明朗、激越的音乐以提高情志；多读积极的、鼓励的、富有乐趣的书籍；在名利上不计较得失，胸襟开阔，不患得患失，知足常乐。此外，气郁体质的人群还可通过改变环境来调理自身体质，气郁体质者的居室应保持安静减少喧哗，心肾阴虚者居室宜清静，室内温度宜适中，注意劳逸结合，早睡早起，保证有充足的睡眠时间。

气郁体质形成原因及危害

气郁体质，顾名思义，总会感觉莫名其妙的心情不好，或坐卧不安，或过于敏感，尤其是在阴雨季节，心中便会有三分压抑，也许只是一点鸡毛蒜皮的小事，就会致使情绪失控。不仅如此，这种体质者的食欲非常差，睡眠质量也不好，一般都很难入睡，即使入睡以后，也会睡得很浅，一点点小动静便会京醒。由于吃睡都不好，所以这种体质的人不会为肥胖而苦恼。像《红楼梦》中的林妹妹，便是典型的气郁体质者，原本花开花谢是自然规律，但在她看来却像极了自己的生命，于是，便情不自禁地流下泪水。对于气郁体质的女性而言，在疲惫时会常常觉得胸口胀闷，而在经

气郁体质产妇的调养方法

(1)体质特点：形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄，平素性情急躁易怒、易于激动，或忧郁寡欢、胸闷不舒，舌淡红，苔白，脉弦。若病则胸胁胀痛或窜痛;或乳房、小腹胀痛，月经不调，痛经;或咽中梗阻，如有异物;或颈项瘿瘤;或胃脘胀痛，泛吐酸水，呃逆嗳气;或腹痛肠鸣，大便泄利不爽;或气上冲逆，头痛眩晕。 (2)调养方法： ①调摄情志。此种人性格内向，神情常处于抑郁状态，根据《黄帝内经》“喜胜忧”的原则，应主动寻求快乐，多参加社会活动及集体文娱活动;常看喜剧、听相声，以及富有鼓励、激励意义的电影、电视，勿看悲剧;多听轻快

气郁体质的饮食调养

多吃行气解郁的食物气郁气质着具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向，应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。气郁体质者应少食收敛酸涩之物，如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等，一面阻滞气机，气滞则血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。疏肝理气，少量饮酒可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪。(最好喝葡萄酒，因葡萄酒有降血脂和美容的作用)。多食行气的食物：佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、荞

气郁体质如何减肥呢

第一、心理暗示最为重要很多人之所以无法减肥成功，最根本的原因就是因为他们无法持之以恒，如果能够在床头位置挂上一副自己瘦身成功的照片，每天刺激自己，通过不断心理暗示，让自己能够坚定减肥信念，这其实已经成功了一大半了。第二、坚持运动既然吃东西能够让自己心情变好，那么找一个也能够让自己心情变好的方式来替代就可以了，而运动就是很好的选择，本身运动能够有效的排出体内的多巴胺，不良情绪就能够轻松释放。而同时，每天30分钟的有氧运动，能够让人体的新陈代谢速度更快，根据调查结果显示，在坚持运动1个月之后，人体在未

气郁体质可以吃西洋参吗气郁体质的调理方法

气郁体质的调养，可以从几个方面来进行：气郁体质当以行气为主，常用的行气食物比如葱姜蒜、香菜、胡椒等等。少食收敛酸涩、油腻肥甘、生冷寒凉的食物，这些都不利于人体气机的调畅。运动调养从调心和调气双方面入手，气郁体质的人若没有兼具阳虚、气血亏虚等体质，可以坚持较大强度的运动量，如跑步、登山、球类、武术、游泳等，足够的运动量促进气血畅达、促进食欲、改善睡眠。调心的运动有瑜伽、太极拳、太极剑等。学会发泄，为人处事不要太敏感，放松心态。过度的思虑会损害脾胃功能，因此不要想太多。有空多听流畅、舒缓的音乐，多外出旅

调理气郁体质的食疗方

宜：宜多吃一些行气解郁的蔬菜、水果，如白萝卜、佛手瓜、韭菜、香菇、山楂等，宜选择一些行气解郁的中药来调理，如柴胡、白芍、香附、郁金等。忌：忌过多食用油腻及刺激性食物，如油炸食物、肥肉、辣椒、白酒等。推荐食谱：小麦红豆玉米粥材料：水发小麦80克，水发红豆90克，水发大米130克，鲜玉米粒90克。调料：盐适量。做法：1、砂锅中注水烧开，倒入大米、玉米、小麦、红豆，搅拌均匀，烧开后用小火煮40分钟，至食材熟透。 2、放入少许盐，拌匀调味。 3、关火后将煮好的粥盛出，装入碗中即可。营养功效：本品具有补

气郁体质的养生原则

要在养肝和调肝，目的在于让肝气舒展。中医之肝“体阴而用阳”，“体阴“者，肝藏血，血属阴，肝郁则血易虚;“用阳”者，肝脏主“疏泄”，疏泄之功能属阳，肝郁易人体致调节神志和帮助消化的功能失常。肝能藏血，则疏泄根基牢固;肝主疏泄，则肝藏之血盈亏自如。如果肝血不足，要么就疏泄过度，烦躁易怒，失眠多梦，要么就疏泄乏力，气滞呆顿，郁抑忧悲，久则易兼易转为血瘀体质。某种程度上说，气郁体质是瘀血体质的上游。它的保养非常重要。如果要阻止向瘀血体质发展，就要调整过偏的气郁体质，尤其当气血随年龄的增长而运行自然不畅时，尤其

三种食物调理气郁体质

气郁体质是如何形成的 1、父母遗传，天生忧郁王子; 2、工作压力比较大：白领阶层、行政工作人员、管理人员; 3、幼年曾经历过比较大的不良生活事件打击有关系，比如说单亲，寄人篱下，小时候自信心受到过打击等。 4、过度要求完美，不仅对自己，而且对别人。气郁体质养生原则气郁体质的和淤血体质的一样，主要针对肝脏，要让它这个气活，让肝气一定要舒展才行。中医认为，肝主疏泄，可以调节全身的气机，所以气郁的人应以疏肝理气为主，平时多吃一些有理气效果的食物。白萝卜白萝卜顺气的功效是众所周知的，住过院的人应该知道，医

气郁体质的养生方法

气郁在先、郁滞为本，故疏通气机为气郁体质者的养生原则。精神调养忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在。气郁体质者性格多内向，缺乏与外界的沟通，情志不达时精神便处于抑郁状态。所以，气郁体质者的养生法重在心理卫生和精神调养。可通过以下方式进行精神调摄。多参加社会活动、集体文娱活动;常看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视，勿看悲剧、苦剧; 多听轻快、明朗、激越的音乐，以提高情志; 多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的性格; 在名利上不计较得失，胸襟开阔