奇亚籽gi值
-
奇亚籽gi值
属于低gi值食物。 gi值指的就是血糖生成指数，其值反映了食物进入到人体之后的消化速度，以及引起体内血糖上升的速度和能力，其值越大，反映了食物升血糖的速度也就越快。 一般来说会将gi值小于55的称为低gi值食物，55-70之间被称为中gi值食物，大于70的则被称为高gi值食物，而奇亚籽的gi值小于55，是属于低gi值的食物。
-
奇亚籽gi值 糖尿病吃奇亚籽有什么好处
1、补充营养：奇亚籽含有十分丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，食用之后能为人体补充一定的营养物质，对于疾病的恢复来说也是有一定帮助的。 2、预防心脑血管疾病：对于糖尿病人来说，如果血糖控制不稳定的话就有可能会发生血管的病变，而奇亚籽中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够维持血管的健康，因此在一定程度上也能够预防心脑血管疾病的发生。