情绪性

• 情绪性高血压的检查及缓解方法

  情绪性高血压的检查： 首先血压的测量，确定是否是高血压，寻找引起高血压的原因和病人的病史和体格来诊断。 情绪性高血压的缓解方法： 情绪性高血压要进行积极预防，因为高血压一旦染上就很难痊愈是个长期工程，对于情绪易于激动的人来说平时要多量量自己的血压，要少激动，缓解压力。保持的与人同乐的心情。 1.合理膳食和休息。 2.适量运动。 3.戒烟限酒。 4.心理平衡许多研究表明：所有保健措施中，心理平衡是最关键的一项。保持良好的快乐心境几乎可以拮抗其他所有的内外不利因素。神经免疫学研究指出，良好的心境使机体免疫机能

• 怎么避免情绪性进食

  如何避免情绪性进食 1.找出情绪性进食的原因 不管原因是什么，大吃一顿可能是一个暂时消除忧郁的好办法。然而事后总是会为这种行为感到内疚和痛苦。非饥饿时的进食是一种条件反应，它有可能消失也有可能再次发生。举例来说，你发现自己处于情绪性饮食的状态。为应付这一状况，你有必要采取两个重要的行动。首先一个就是确定引起你的忧郁并导致你进食的时间，主题或是氛围。可能你是因为天气而情绪低落;也可能是你父母的电话给你带来了思绪的混乱;还有可能是工作上的麻烦或是朋友之间的不开心。 2.确定烦恼的原因 一旦你确定了自己抑郁的原