青少年

• 青少年眼睛保健方法

  秋水盈盈，顾盼生辉，是形容眼睛美丽动人的词。眼又有“心灵的窗户”之说。青少年正是长身体、长知识的时期，也是用眼最多的时期，对眼的养护尤为重要，这里介绍几种简单易行的护眼方法，少年朋友不妨一试。 养目 平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。 极目 早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功

• 咸阳青少年正常的增高区间是多少呢？怎样能增高呢

  一般正常的孩子在青春发育之前，一年应长高5厘米~6厘米，如一年的生长速度低于4厘米的则生长慢慢。青春期是人生突发生长时期，此加速增长现象女孩子早于男孩约1~2年，女孩一般在11~13岁，男孩在13~15岁。体重的增加女孩可不间断至20岁，但身长则一般到17岁时即停止增长，但男孩则不间断增长的时间较长，可延续到20岁左右。由此可以说，除家族性(与遗传因素有关的)身材矮小外，许多是由于疾病所致的身材矮小，如营养障碍、慢性内科疾病、染色体异常、代谢障碍、骨骼疾患、原发性侏儒、内分泌病等。只要能有效地解决其中的一

• 青少年膝痛预防保健

  人身骨骼需要有钙来补充营养，只要有充足的钙，骨头就会硬，缺少钙，骨头就受不得压力，一旦受到压力关节就会疼痛。 1、高钙饮食：这是预防缺钙的根本措施，也是一种既经济又安全的补钙方法。WHO指定钙的预防用量为：每人每天500毫克，治疗用量为每人每天1000毫克。通常食物中的钙吸收率只有30%.牛奶和豆制品是钙质的良好来源。含高钙的食物还有虾米皮、海带、紫菜、牡蛎、海藻、芝麻酱等，动物骨头汤含钙也很丰富，但需在烹调过程中加些醋，可促进钙的溶出，有利于钙的吸收。 2、适量蛋白质：最好选用优质蛋白质，如蛋类、瘦肉、

• 青少年预防近视眼的方法都有哪些

  青少年预防近视眼的方法都有哪些? 近距离用眼时间不宜过长，隔45-60分钟休息10-15分钟。休息时必须远眺，使眼球调节肌得以充分放松。读书写字注意眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸。走路或乘车时不看书。不要躺着或趴着看书从而避免出现近视眼。 用眼卫生 不要长时间看电视、玩手机等。因电子产品的LED屏幕中有高能短波蓝光，它可穿透晶状体直接到达视网膜，对人造成光化学损害。正在发育中的青少年，最好在屏幕上贴上防蓝光膜进行防护。近距离用眼时的光线要适中。大多数情况下视力下降和光线不佳有关。 加强运动 学生

• 青少年记忆力下降吃什么好呢

  一般来说，人体在正常情况下，血液呈碱性，当用脑过度或体力透支时，血液则呈酸性;所以若长期偏好吃酸性食物，会使血液酸性化，大脑和神经功能就易退化，引起记忆力减退。 含磷、氯、硫的食物都属于酸性食物，如大米、面粉、鱼、肉、鸭蛋、花生、白糖、啤酒等， 常常食用会使血液酸化;反之，含有钠、钙、镁的食物则属于碱性食物，如蔬菜、水果、豆 类、海带、牛乳、茶叶等。 其中又以海带所含碱性最大，次为水果和豆类，所以常用脑的人(如考生、工作繁忙的老板)，都应该多吃海带。 另外，一些干果类，如腰果、胡桃及芽菜类如苜蓿芽、豆芽以

• 青少年阴茎经常勃起怎么办

  01 不要看有色情内容的书籍或电影，不要浏览成人网站。谈情说爱的电视也要少看。特别是睡觉前不要看这类的东西，以免胡思乱想，要尽快入睡。 02 不要穿过紧的衣服裤子，特别是内裤不要过紧，以免经常摩擦刺激阴茎，而导致勃起。不要随意玩弄生殖器，洗澡的时候要清洗阴茎，特别是要翻起包皮清洗阴茎，避免有污垢的刺激而引起勃起。 03 早晨勃起或因为有尿意而勃起是正常现象，这时就要及时排尿。如果平时有勃起，也可以去排尿，排尿后，阴茎会自然疲软下来。 04 平时应该经常参加体育文娱活动，让充沛的精力得到释放。交友时要注意，

• 青少年患痤疮的因素都有哪些

  青少年患痤疮的因素都有哪些? 一是生理因素， 青少年患痤疮的因素最重要的一项就是其特殊的生理年龄。该主要是针对女性青少年来说的，特别是生理期，体内的生长激素以及性激素的分泌会增加，进而刺激到毛囊，病发炎症，最明显的症状就是出现在脸上的痤疮。 二是环境因素， 其次如今我们生活的这个大家庭中，环境质量存在很大的问题，环境污染特别的严重，导致人体内分泌失调，比如空气中的化学物质，以及人们使用的化妆品等，其中含有的刺激均会造成痤疮病发的几率增加。 三是心理因素， 再次，此因素也许不会引起很多人的关注，但是它确实是

• 青少年抑郁的可能引发因素

  可能引发或加剧青少年抑郁症的风险因素包括： 1.严重疾病，慢性疼痛或身体残疾 2.有其他心理健康状况，如焦虑，饮食失调，学习障碍或多动症 3.酒精或药物滥用 4.学术或家庭问题 5.欺凌 6.暴力或虐待造成的创伤 7.最近的有压力的经历，如父母离异或亲人去世 8.自己在性别方面产生的心理问题 9.孤独和缺乏社会支持

• 白癜风对青少年的危害都有哪些

  对青少年心理的危害最大。青少年在青春期本身情绪波动就很明显，心理及其情绪会因为很多事情而被刺激。而患有白癜风的青少年在面对很多事情时更是如此，而当他们面对他人的不理解和嘲笑时通常都会出现过激行为或者自卑情绪，如果时间久了就会让他们变得情绪暴躁，不愿与他人接触，而且严重时很有可能会出现心理疾病。 对于青少年的生理危害也很严重。白癜风发病后病患部位会出现白斑，很多人都知道，而且认为这些白斑除了不好看对身体没什么严重的影响。其实不然，身体出现白斑之后皮肤会变的很容易受到刺激，在生活中如果不注意保护很有可能让自己

• 青少年大便干燥怎么办

  1、饮食中必须有适量的纤维素。 2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。 3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。 4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。 5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。 6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。 7、保持心情舒畅，生活要有规律。 另外，一定要禁辛辣食物。养成定时大便习

• 如何治疗青少年抽搐

  抽风常出现于儿童和青少年之间，抽风病是一种复杂、发作不确定的常见的神经系统慢性疾病，有各种病因和临床表现症状，一般表现为意识丧失、晕倒在地、四肢抽搐、口吐白沫等。青少年抽风不但严重影响身体的发育生长，还会给青少年的心理造成严重伤害，因此青少年抽风的治疗也越来越受关注，那么青少年抽风的治疗方法有哪些呢? 青少年抽风的治疗方法： 第一，药物治疗： 抽风病药物治疗总的原则是：用药早、剂量足、服药准、时间长。一旦抽风病诊断确立后，立即服药，控制发作。剂量足够控制抽风病不发作、且不出现药物毒性反应为准，必要时可进行

• 青少年眼镜度数会越戴越深吗

  很多人近视后坚持不戴眼镜，认为一旦戴了就离不开了，并且会让近视加重。然而，事实却恰恰相反。 长时间近距离用眼是导致近视的重要因素。配戴合适的矫正眼镜，可以缓解调节过度，在一定程度上阻止近视度数的加深 如果近视度数较高却不配戴眼镜，则会习惯性地眯眼、皱眉，更容易造成视疲劳，加速近视发展。配戴眼镜后度数仍不断加深的原因主要有以下几种： 1.视力为稳定 眼睛视力要到成年以后才逐渐稳定，青少年前后径生理性延长的过程也是近视加深的过程。 2.不重视用眼卫生 如看书写字离得很近、时间过长，走路或乘车时看书，在过强或过

• 14岁的青少年最叛逆

  1、青春期必然叛逆 孩子在成长的过程中,都会有一个叛逆期,这是每个人从儿童向成人过度的关键时期,所以经常兼有两个时期的特点:一方面,这一时期的孩子缺乏适应社会环境的独立思考能力、感受力和行动能力等;另一方面,初步觉醒的自我意识又会支配他们强烈的表现欲,即处处想体现自己,想通过展示自己和别人不同来证明自己的价值。这一时期的孩子喜欢打扮得与别人不一样,喜欢做一些引人注目、与众不同的事情,也爱说一些令人吃惊的话,希望别人能够对他们另眼相看,这都是他们想要的效果。如果了解到这些,相信很多家长就不难理解孩子这一时期

• 青少年血压低怎么办

  中医治疗 中医认为此病多见于脾胃虚弱者;脑力劳动者;或脆弱的老年心脏病人。认为多由于气虚阳虚，阴血亏虚或气阴两虚所致。 气虚阳虚心脉鼓动无力，气机升降失调，清阳不升，心脉失养;阴血虚亏，血脉不充也致心脑失养，或由肾阳虚，脑髓空而致头晕，眼花甚者晕厥;气阴两虚，阴阳失调，脏腑功能低下而发头晕，耳鸣，畏寒肢冷，腰酸腿软，不欲饮食，疲乏无力，临床伴有低血压等症状。 以下是分型论治： (一)气虚阳虚 气虚可见面色晃白，头晕目眩，少气懒言，神疲乏力，甚则晕厥。阳虚除气虚症状外，兼有畏寒肢冷、自汗，脉沉缓或迟而无力，

• 青少年神经衰弱多与性格有关

  引发青少年神经衰弱的关键因素是学习疲劳、用脑过度并且休息恢复不好。同时，许多学生的学习方法不当，加上过重的心理负担更是加重了青少年神经衰弱的病情。 有些青少年在过重的学习负担下，连续加班加点，牺牲休息时间，造成持续的精神过度紧张和疲劳;有些青少年志气高，在学习上敢迎难而上，但实际上负担和难度都超过了自己的能力，所以常难以完成自己给自己规定的任务，由此加大思想负担; 有些青少年不会合理安排时间，不懂得学习和放松的重要性，加快疲劳产生;还有的青少年学习内容安排杂乱，一会儿想起这门，一会儿又匆忙开始另一门，短时

• 如何矫正青少年驼背

  1、仰卧抬头挺胸 仰卧在垫上，直膝屈肘，用颈、肘、臀部的顶垫之力，使胸背向上挺起成小桥形，稍停3～4秒钟，放松颈部和肘部，成直膝屈平卧姿势。向上挺起胸背时吸气，还原时呼气。重复10～15次，共练习4组。 2、坐姿挺躯干 坐在椅子上，腰背正直，紧贴椅子背。坐稳后随即吸气，做充分抬头和向上向后直臂翻掌与转肩动作，稍停3～5秒钟。然后呼气，还原成正直坐姿。重复15～20次，共练习4组。 3、跪坐挺胸腹 两脚并拢，跪坐在垫上，直臂双手握脚腕处(踝关节附近)，以手为支撑点，做向上、挺胸腹，展腰髋和向后抬头的动作，自

• 青少年身高体重标准范围是多少

  1. 我国常用的标准体重计算公式为Broca的改良式： 男性：标准体重(kg)=身高-105(cm) 女性：标准体重(kg)=身高-107.5(cm) 2.标准体重(千克)： (男性)=[身高(厘米)—100]×0.9 (女性)=[身高(厘米)—100]×0.85 以上两种公式，在标准体重正负10%以内为正常体重，20%为肥胖。 3.体质指数(BMI)=体重(公斤)÷ 身高(㎡) BMI26为过胖 4.ROHRER指数=体重(kg)/[身长(cm)]^3乘10^7 适用于学龄以后各年龄的评价标准：过度肥胖

• 青少年做俯卧撑有什么好处 改善生理机能

  练习俯卧撑可以改善中枢神经系统，使骨骼变得坚实，关节变灵活，韧带变得牢固，肌肉变得粗壮有弹性，同时还可以加速血液循环，增加肺活量，提高运动能力。

• 青少年青春痘有何表现

  (1)白头粉刺：毛囊皮脂腺口被角质细胞堵塞，角化物和皮脂充塞其中，与外界不相通，形成闭合性粉刺，看起来为稍稍突起的白头。 (2)黑头粉刺：毛囊皮脂腺内被角化物和皮脂堵塞，而开口处与外界相通，形成开放性粉刺，表面看起来是或大或小的黑点。 (3)丘疹：是痤疮最基本的损害。在毛囊皮脂腺口堵塞的情况下，形成毛囊皮脂腺内缺氧的环境，厌氧性的痤疮丙酸杆菌大量繁殖，分解皮脂，产生化学趋化因子，白细胞聚集而发生炎症性丘疹，所以这类丘疹属于炎性损害。 (4)脓疱：毛囊皮脂腺内大量中性粒细胞聚集，吞噬痤疮丙酸杆菌发生炎症反应

• 青少年近视饮食上应注意什么

  由于高强度使用眼睛，现在近视已成为普遍现象，而且是呈低龄化，青少年近视近视的人数非常多，呵护眼睛是健康人生的一部分。 研究证明，近视与饮食之间存在着一定的关系。预防近视，饮食调节很重要，否则收效就不大。 近视的青少年应该少吃糖、碳水化合物的食品或烧煮过度的蛋白类食物，这样可以降低近视的概率。进食过量的糖会使体内微量元素铬的存量减少。 近视的青少年不要摄入过多烧煮过度的蛋白类食物，因为摄入过多烧煮过度的蛋白类食物，可使体内钙的代谢发生异常，造成缺钙。铬和钙这两种元素直接影响机体对眼内液压的调节，若人体内铬、