青江菜

• 青江菜的食疗价值

  营养价值： 1、富含维生素B1，具有增进食欲，改善精神状况，维持心脏，神经及消化系统正常功能。 2、富含维生素B2，具有使皮肤、指甲、毛发正常生长;消除口腔炎症;增进视力，减轻疲劳。 3、含有碳水化合物，提供纤维素，能过有效治疗便秘。 4、含有人体所需的矿物质，有抑制溃疡的作用，。 食疗; 1、明目：预防治疗眼部干燥、视力模糊、结膜充血，视神经炎，治疗眼睛怕光、流泪、烧灼感等不适，结膜炎、睑缘炎、虹膜炎、角膜呈云翳样浑浊等眼部疾病。 2、养颜护肤：含有多种维生素，可保持血管弹性，增强皮肤张力，减少色素的沉

• 如何挑选青江菜

  挑选到美味的食物能够让食物的营养价值得到保障，其中挑选是我们最常吃的一种，所以平时在购买的时候一定要挑选好，但是很多人对方法的选择方法不是特别的了解，下面一起看一下什么样的挑选好! 选个头大的，且选出来的大小均匀具有新鲜的色泽和适当的水分比较活跃。 通过对什么样的挑选好的介绍以后，相信对很多总是觉得买不好挑选的人能够带来一定的帮助，其实挑选挑选并不是特别的困难，就是多掌握一些细节就可以了，我们对于饮食一定不能有任何的马虎。