青菜粥

• 宝宝喝什么粥可以补钙 大骨汤青菜粥

  食材：大骨头2-3根，红枣10粒，生姜3片，大米100克，青菜3棵，盐少许。 做法：先把大骨头洗干净，放入沸水中焯几分钟，去除血水及油腻，然后敲断；把红枣洗干净切开去核，姜切成片。将大骨头、红枣一起放入锅中，水淹没即可，再放入姜片一同煮汤，待水沸腾后，撇去表面上的浮沫，将煲好的汤盛入大碗中备用；把大米淘洗干净同骨头汤、剁碎的青菜一起熬煮成粥，最后加入少许盐调匀即可。 功效：先将大骨头煮汤可以把磷、钙溶解于汤中，然后又做成粥，既营养美味，给宝宝补钙又容易吸收。适合6个月以上的宝宝食用。

• 蔬菜粥的适宜人群和禁忌人群 青菜粥的适宜人群和禁忌人群

  1、蔬菜粥食用禁忌较少，一般人群皆可食用，因其营养成分很高，并且易消化吸收，适合一些消化能力较弱的人群食用。 2、而禁忌人群，由于蔬菜种类较多，其中有些性味比较寒凉，例如菠菜、马齿苋、芹菜等，若是用这些蔬菜煮粥，那么一些脾胃虚寒的人群最好不要多吃，以免加重体内寒气，引起肠胃不适。

• 青菜粥什么时候放青菜 菠菜粥

  主料：大米300克，菠菜30克，清水300克，精盐少许。 做法： 1、将菠菜的菜叶)洗净，放入开水锅内煮软，切碎备用。 2、之后清洗干净大米，用水泡1-3小时，倒入锅内； 3、煮30一40分钟左右，在停火之前加入精盐及切碎的育菜，再煮10分钟即成。

• 青菜粥用什么青菜好

  根据个人喜好即可，建议尽量选择叶片较多的青菜。 青菜粥用什么青菜都可以，大部分绿叶菜都可以，一般来说，与叶子较多的青菜一同烹饪，口感会相对软绵些，而菜心的话，吃起来会有丰富的口感，也是不错的选择。而常用大叶子青菜有：菠菜、油菜、小白菜等，按照个人喜好选择就好。

• 菜粥怎样做叶子不发黄 青菜粥怎么做好吃窍门

  食材：大米、青菜、盐、水、香油均适量。 做法： 1、将大米彻底的清洗干净，将其放入砂锅中备用。 2、然后选择新鲜的青菜，将其彻底的清洗干净，将青菜切碎，备用。 3、在装有米的砂锅中加入适量的水，开大火煮开，之后转小火。 4、小火熬煮大米，煮制成粥状之后，加入适量的盐和香油，搅拌均匀。 5、在粥中加入青菜碎，搅拌均匀等待青菜变碧绿即可。

• 过夜的青菜粥可以吃吗 青菜粥放什么菜比较好

  都可以，但一般建议使用叶片多的青菜。 青菜粥对于青菜的种类名称并没有什么硬性规定，大部分青菜都是可以的，但若想要青菜粥口感更好，那么一般建议使用叶子比较多的青菜，因为这样的青菜煮成粥吃起来比较软棉，鲜嫩，常见的叶子多的青菜有：生菜、菠菜、油菜以及小白菜等。

• 青菜粥的适宜人群和禁忌人群

  1、青菜粥食用禁忌较少，一般人群皆可食用，因其营养成分很高，并且易消化吸收，适合一些消化能力较弱的人群食用。 2、而禁忌人群，由于青菜种类较多，其中有些性味比较寒凉，例如菠菜、马齿苋、芹菜等，若是用这些青菜煮粥，那么一些脾胃虚寒的人群最好不要多吃，以免加重体内寒气，引起肠胃不适，

• 青菜粥的适宜人群和禁忌人群 增强抵抗力

  青菜中含有丰富的维生素C，能够增强免疫细胞识别的能力，再加上大米中所含蛋白质能够增强呼吸道粘膜的抵抗力，适当食用青菜粥能够增强人体对于感冒病毒等的抵抗力，预防疾病。

• 宝宝吃的青菜粥怎么做好吃

  一、玉米胡萝卜香菇粥 1. 大米淘洗干净用少量油、盐拌匀，放进锅里，加入适量的清水，盖上锅盖，开大火煲至水开后，转小火熬煮30分钟。 2. 香菇用温水泡发;玉米摘粒;胡萝卜削皮，把香菇、胡萝卜分别切丁，葱切葱花粒。 3. 把胡萝卜、玉米、香菇全部倒进锅里，中火煮开后，转小火煮20分钟，加入葱花，放盐调味即可。 二、山药薏米芡实粥 1. 薏米和芡实洗净后，用清水浸泡2小时;大米洗净后，用清水浸泡半小时。 2. 将浸泡好的薏米，芡实放入锅中，倒入1500ml清水，大火煮开后，调成小火煮30分钟，倒入大米继续用

• 青菜粥的功效与作用 补充营养

  大多数的青菜中都含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素E、维生素C、矿物质，与富含碳水化合物的大米一熬煮食用，可以补充营养，适合需要补充营养的人群食用。

• 青菜粥的功效与作用 润肠通便

  青菜粥水分含量比较多，食用有利于润肠道，增加粪便含水量，方便大便排出。同时青菜中含有的纤维素可以增加肠道的动力，食用能够促进肠道蠕动。因此平常吃些青菜粥可以减弱粪便排除的难度，可以润肠通便。