千呼万唤
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此减肥食谱正是你千呼万唤想要的
周一 早：咖啡、苹果。 午：一小碗米饭、土豆炒青椒丝、生黄瓜一根、紫芽汤。 晚：煮虾，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽。 周一的食物安排都较为清淡，苹果是这款食谱中的减肥主力，因为苹果有很好的饱腹感，同时还有助于肠胃消化，苹果还含有丰富的维生素，对于人体排毒养颜有很大帮助，所以清淡的食谱会让减肥计划顺利进行。 周二 早：一小碗麦片粥、一片面包葡萄。 午：鲫鱼萝卜豆腐汤，1个煮鸡蛋，蔬菜沙拉。 晚：一小碗绿豆粥，一个馒头，生拌茄泥，生黄瓜一根。 这款减肥食谱的重点在于燕麦粥和蔬菜沙拉，因为燕麦中含有丰富的膳食纤维，