材料：粳米50克，苹果1个，葡萄干15克，蜂蜜2勺。 做法：将粳米、苹果、葡萄干淘洗干净，苹果切成薄片。然后锅中加水烧开后粳米煮开转小火至米7成熟后加入苹果片、葡萄干，小火煮至粥熟，最后个人口味加蜂蜜即可。 效果：冬天吃这道粥能改善天气干燥引起的上火咽干、咽痛不适。
葡萄干粥
葡萄干粥