牛奶豆腐

• 牛奶豆腐减肥餐让你饱着瘦下去

  牛奶豆腐的做法 配料： 豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。 做法： 像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味加入调味品即可食用。 食用方法： 第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1―2公斤，有平平的腹部啦! 牛奶豆腐的减肥原理 豆腐： 豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱

• 牛奶豆腐妙搭法轻松享瘦

  在饮食上，很多女明星已经不再赞成节食减肥法，因为这对人体有百害而无一利。可以少吃，但一定不要什么都不吃。饮食应该以清淡为好，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶既可以补充人体必须的养分，还能为女性补充钙质，是非常好的瘦身和滋养佳品。 豆腐热量低，容易给人饱腹感，钙含量也很高。采用牛奶减肥法期间，把豆腐也纳入你的每日食单作为补充，如虎添翼。

• 牛奶豆腐减肥餐

  牛奶豆腐减肥餐的做法 配料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。 做法： 1.牛奶中加少许水，防止干锅。 2.把豆腐放在牛奶中煮，等肺汤后，一招自己的口味加入调料即可食用。 牛奶豆腐的食用方法 早餐和晚餐食用比较合适，可以搭配苹果、黄瓜或西红柿等低卡的水果蔬菜，增加摄入的纤维含量，加速新陈代谢，帮助瘦身。 牛奶豆腐的减肥原理 豆腐： 豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消

• 多大的宝宝可以吃三文鱼 三文鱼牛奶豆腐饭

  材料：三文鱼25克，豆腐30克，大蒜1瓣，莴笋叶4片，配方奶100ml，大米50克，葱花少许，油盐少量。 做法： 1、大米浸泡1小时后沥干，加入4倍水煮开，再移入宝宝炖锅，焖1-2小时。 2、鱼肉去刺切成小丁，豆腐压成泥，莴笋叶洗净切碎，大蒜切成碎末。 3、锅中放少许油烧至温热后，再放入蒜末炒出香味， 4、随后陆续放入鱼肉、莴笋头、豆腐泥翻炒半分钟。 5、关小火倒入配方奶搅拌均匀，煮开后继续搅拌至汤汁稍微浓稠，放入葱花后关火。 6、将焖好的米饭与三文鱼牛奶豆腐糊混合。