内养功
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内养功防病保健护内脏
1、姿势。 以侧卧式为主，辅以坐式和仰卧式。姿势摆好后，两眼轻闭，口也自然闭合，然后开始做深、慢、细匀的呼吸。 仰卧式，平身仰卧床上，躯干正直，两臂自然舒伸置于身体两侧，十指松展，掌心向上，下肢自然伸直。脚跟相靠，足尖自然分开。 侧卧式，侧卧于床上，头微前俯，脊柱微向后弓，呈含胸拔背之热。右侧卧时，则右上肢自然弯曲，五指舒展，掌心向上，置于耳前。左上肢自然伸直，五指伸开，掌心向下，放于同侧肋部。右下肢自然伸直，左下肢胶关节屈曲为120度，膝部轻放于右下肢腰部上。若为左侧位，四肢体位与上相反。双目微闭，以便