南瓜山药粥

小米南瓜山药粥的食用方式和注意事项补肾益精

山药入肾经，有填精固肾、涩精止遗的功效，能使气血生化有源，是气阴不足、下焦不足的要药，对于肾气亏虚引起的肾虚梦遗、早泄阳痿等症状能有一定的疗效。对于中老年人肾虚引起的尿频症状也有辅助调理的作用。

小米南瓜山药粥的食用方式和注意事项美容养颜

小米中含有的铁是植物来源的优良铁，能帮助机体增加血红蛋白的含量，从而改善部皮肤气色，而且山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮，这种物质能使人体睡眠改善、充满活力，两者搭配食用能有不错的美容养颜的功效。

食材：山药40克，南瓜40克，大米20克，盐少量。做法：先将大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分；把山药去皮洗净，切成小块；然后南瓜洗净，切成小丁；在锅内加适量的水，将大米下锅，用大火煮沸，然后放入山药、南瓜，改用小火继续熬煮，待粥粘稠时加少量的盐搅拌均匀即可。功效：南瓜含有丰富的微量元素和果胶，能促进肠胃蠕动；山药含有黏液质，有润滑、滋润肠胃的作用。既易消化吸收，还能增强宝宝的消化功能。

老人胃不好吃什么养胃玉米南瓜山药粥

甜玉米1根，南瓜250克，山药200克。玉米取玉米粒切碎，山药洗净去皮切成小丁，南瓜去皮切成小丁，材料放入豆浆机里，制成糊。作用：南瓜中的果胶可以保护胃胶道粘膜，山药不仅养胃，还能润肺，补肾，养肝，玉米可刺激胃肠蠕动，改善老人便秘。

南瓜和什么熬粥比较好南瓜山药粥

材料：粳米50克，山药150克，南瓜200克，食盐或白糖少许。做法： 1、将粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时。捞出备用。 2、山药、南瓜去皮，洗净，切成小块备用。 3、锅中注入适量清水，将粳米放入，开火煮沸。 4、然后放入山药、南瓜，待其再次煮沸后转小火继续熬煮。 5、待食材完全软烂，粥变稠后即可关火。 6、根据自己的口味调入食盐或白糖。

小米南瓜山药粥的功效与作用补脾益胃

南瓜性温，其中所含的果胶成分可以保护胃肠黏膜，促进溃疡面愈合，而成分中的纤维素能增强胃肠蠕动，促进食物的消化；此外山药也入脾经，其中含有大量淀粉、蛋白质、维生素、等营养成分，搭配煮粥喝能有良好的补益脾胃的功效。

宝宝呕吐后吃什么好南瓜山药粥

材料：山药40克，南瓜40克，大米20克，盐适量。做法： 1、将大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分；山药去皮洗净，切成小块；南瓜洗净，切成小丁。 2、锅内加水，将大米下锅，用大火煮沸，然后放入山药、南瓜，改小火继续煮熟。 3、待粥稠时加盐调味即可。功效：南瓜含有丰富的微量元素钴和果胶，能促进肠胃蠕动；山药含有皂苷、黏液质，有润滑、滋润的作用，两者结合，润肠和胃。