牡蛎汤

儿童缺锌吃什么补锌好吃牡蛎汤补锌

原料：鲜牡蛎肉60克、紫菜、葱、姜，调料适量。做法：牡蛎洗净，切片。紫菜清洗放入大碗中，加清汤、牡蛎肉片、葱花、细姜丝，放入蒸锅蒸30分钟。取出加入精盐、胡椒粉、调匀即可食用。

宝宝补锌食谱牡蛎汤

适用年龄：1-2岁幼儿。原料：鲜牡蛎肉60克、紫菜、葱、姜，调料适量做法： 1、牡蛎最好能放入清水中2个小时以上，以便其吐出残留泥沙。 2、鲜牡蛎肉洗净，切小片。 3、紫菜清洗放入大碗中，加清汤、牡蛎肉片、葱花、细姜丝，放入蒸锅蒸30分钟。 4、取出加入精盐、胡椒粉、绍酒调匀。营养提示：牡蛎是含锌量最高的食物，且还含有多种人体需要的元素能起到保护肝脏的作用，牡蛎还能促进生长或发育，适合幼儿补锌。

牡蛎汤的适宜人群和禁忌人群滋补强壮

牡蛎中含有18中氨基酸、肝糖原、维生素以及微量元素等多种营养成分，经常食用可以提高人体的免疫能力；另外牡蛎汤中精氨酸的组成含量很高，精氨酸和蛋白质是合成精子所需的原料，同时还含有丰富的锌，而锌元素是促进性腺发育和精子形成的必须矿物质，因此牡蛎汤还可以起到较好的壮阳作用，适合男性食用。

放眼当下，人们的生活水平越来越高了，各家各户都能奔小康了，但是生活压力也越来越大了，身体也越来越差了，所以越来越多人开始追求养生保健，为了能让自己的身体强壮健康。有一次，去同事家做客，中午的时候，她做了一桌子菜招待我们，其中有一道菜，我记忆深刻，就是龙骨牡蛎汤，这个汤看起来就很滋补，口感还很不错，我一连喝了好几碗，同事见我喜欢，就教我这个汤的做法。 1我很认真的学习，心想学好了之后，回家做给老公吃，省的老公老说我做饭没有花样。我一看材料，吓了一跳，本以为就单纯的龙骨和牡蛎放在一起熬制即可，没想到还要加入很

牡蛎汤的功效与作用益智健脑

牡蛎中含有的牛磺酸、DHA、EPA是智力发育所需的重要营养素，其中的糖元是人体内能量的储备形式，经过分解后，可以提高人的体力和脑力的活动效率，起到护脑、健脑益智的作用。

牡蛎汤的功效与作用宁心安神

牡蛎具有平肝潜阳的作用，可以用于治疗阴虚阳亢引起的头晕目眩，烦躁不安、心悸失眠以及耳鸣等症，并且牡蛎汤中含有的多种维生素以及硒元素可以帮助调节人体神经，稳定烦躁情绪。

牡蛎汤的功效与作用美容养颜

牡蛎汤中含有的钙、铜的营养成分可以使肌肤润滑有光泽，其中含有的钾元素可以缓解皮肤干燥，帮助消除粉刺；其中含有的多种维生素成分，可以促进人体的新陈代谢，使肌肤光润，还可以调节油脂的分泌；除此之外，牡蛎还富含核酸，可以促进蛋白质的合成，能在一定程度上延缓皮肤衰老，减少皱纹的生成。

木耳怎么吃最有营养木耳牡蛎汤

主要功效：补锌健脑，促进智力发育。材料：牡蛎肉200克，水发木耳50克，香菜、葱、姜、蒜各15克，料酒10克，精盐3克，鸡精、味精、胡椒粉、香油各少量。做法：将牡蛎肉洗净、木耳泡发后切成小片、葱姜蒜切成丝、香菜切成小段备用；然后在锅内加入清汤、料酒，放入木耳、葱姜蒜烧开后再加入牡蛎肉、精盐、鸡精烧开，撇去浮沫烧至牡蛎肉略熟，再加入味精、胡椒粉，最后淋上香油、撒上香菜即可。

牡蛎哪些部位不能吃牡蛎汤

原料牡蛎、盐、生姜、盐、香菜、白胡椒。做法 1、牡蛎吐沙洗净，生姜切丝，香菜切碎； 2、锅内放入适量水，放入牡蛎及姜丝； 3、大火煮至牡蛎开口，下入适量盐； 4、下入香菜及白胡椒关火，即可。

牡蛎怎么吃营养最好牡蛎汤

原材：牡蛎、盐、生姜、香菜、白胡椒各适量。做法先把牡蛎用盐水泡一下，让它充分的把沙吐出来，然后生姜切丝、香菜切成小碎段备用。然后热锅下一点油，油热以后加入适量的清水，然后把牡蛎和生姜丝一起放进去，大火煮沸然后加入适量的盐调味，直到牡蛎煮熟以后再加入点鸡精调味即可起锅，最后加入香菜碎就可以开吃了。

缺锌怎么补香菇豆腐芹菜牡蛎汤

食材：香菇20g、豆腐小半块、芹菜20g、牡蛎50g、大蒜、生姜、调味料适量。做法： 1、将香菇清洗干净以后切成片状，芹菜清洗干净切碎备用，牡蛎清洗干净入沸水灼熟。豆腐清洗干净切块备用。 2、先把鲜蘑菇放油锅里炒，然后放入水，烧开后放入水豆腐，牡蛎，烧开， 3、然后放入芹菜，大蒜，调味，再用地瓜粉勾芡即可。

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