木瓜银耳红枣汤

• 木瓜银耳红枣汤的功效 润肠通便

  木瓜、银耳、红枣都是富含膳食纤维的食物，膳食纤维进入肠道后可以起到促进肠道蠕动的作用，具有润肠的功效，而且木瓜银耳红枣汤中水分较多，有利于增加粪便中的水分，缓解便秘症状，同时木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸，减少人体脂肪吸收，因此吃木瓜银耳红枣汤不仅能润肠通便，还能有助于减肥瘦身。

• 经期可以吃木瓜银耳红枣汤吗 风寒感冒者忌吃

  木瓜银耳红枣汤可以起到很好的润肺生津的功效，善于治疗肺虚引起的虚劳咳嗽、痰中带血等症，如果是外感风寒引起的咳嗽、咳痰等症食用银耳红枣汤不仅无法起到治疗作用，反而会加重原本的不适症状，所以风寒感冒者不宜食用木瓜银耳红枣汤。

• 经期可以吃木瓜银耳红枣汤吗 糖尿病患者忌吃

  木瓜银耳红枣汤味道香甜，还会放很多的白糖来调味，改善口感，因此其中含有大量的糖类物质，不建议糖尿病患者食用，否则可能会导致体内的血糖水平升高，不利于血糖的控制，还可能会引发恶心、干呕、便秘腹泻、体重减轻、时常饥饿、四肢麻痹等高血糖反应。

• 木瓜银耳红枣汤的适宜人群和禁忌人群 木瓜银耳红枣汤的做法

  材料：青木瓜1个500g，银耳3朵，枸杞30g，红枣30粒，冰糖适量。 做法 1、木瓜剖开去籽，切成滚刀块银耳泡发撕成小朵枸杞洗净。 2、炖锅里加入500ml清水，将木瓜银耳红枣放入，调至大火煮开，调至小火慢炖，待到木瓜清香飘出时，撒下枸杞继续煲10分钟左右。 3、然后盛出放入适量糖，若不是很喜欢甜的可以不加冰糖，因为汤本身有清甜的味道。

• 木瓜银耳红枣汤的功效与作用 美容养颜

  木瓜中含有丰富的木瓜酶有助于促进肌肤代谢，帮助润滑肌肤，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更白净；银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效；而红枣一方面富含铁和环磷酸腺苷，能补血养血，使肌肤变得光滑细腻，红润有弹性，另一方面红枣中的维生素C能促进细胞新生，维生素P还能增强细胞的抗衰老功能，所以常吃木瓜银耳红枣汤能有很好的美容养颜作用。

• 木瓜银耳红枣汤的功效与作用 滋阴养胃

  木瓜银耳红枣汤还能滋阴养胃，因为木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾养胃的功效，加上银耳也有补脾开胃、滋阴润燥的作用，配以红枣可以补气生血，对于女性阴虚体弱、脾胃功能不佳者有很好食疗效果。