米游泳
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每天游泳500米能起什么作用 500米游泳一般需要多久
视具体情况而定。 游泳一般分为仰泳、蝶泳、蛙泳、自由泳等，不同的泳姿所对应的时间也不同，在正常情况下，一般自由泳的速度最快，其次是蝶泳和仰泳，最慢的则是蛙泳，当然游泳的技术越好，游得也会越快。 而且游泳的速度与人的身体素质也有很大的关系，一般来说身体素质好、身体高大、肩宽、手大、髋小、柔韧性好的人群游泳的速度也会越快。所以游泳不可一味追求速度快、时间短，最重要的是要根据自身的情况来选择适合自己的速度。
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500米游泳正常人时间 游泳的技巧与方法
1、游前拉伸：在游泳前一定要对身体的肌肉关节进行充分的拉伸，因为水里的温度低于环境中的温度，如果不拉伸就下水的话很有可能因为水温过低而导致腿部抽筋，在水里是很危险的。 2、适量进食：在游泳前需要吃一点东西，因为在游泳过程中的热量消耗较大，如果空腹游泳的话很有可能发生低血糖的现象，但也不宜过饱容易出现肠胃不适。 3、时间不宜太长：水中的散热较快，如果长时间浸泡在水里的话容易出现头晕脑涨、四肢冰凉的现象。