美味饭
-
新妈妈月子期爱吃的美味饭
香油蛋炒饭 营养师推荐：滋补养生+预防便秘 材料：米饭2碗，鸡蛋2个，老姜2片，肉丝75克 调味料 香油1大匙，盐1/4小匙，酱油1小匙 做法 鸡蛋磕入碗中打匀，姜片洗净切细丝备用。 香油倒入锅中烧热，放放姜丝爆香，加入蛋汁快速翻炒，加米饭、肉丝、酱油和盐炒匀。 香油鲑鱼饭 营养师推荐：祛寒补虚+修复骨骼 材料 鲑鱼片75克，米饭2碗，葱10克 调味料 香油1大匙，盐半小匙，酱油1小匙 做法 鲑鱼片去鱼刺和皮，洗净。 香油倒入锅中烧热，放入鱼片煎熟，再用锅铲压成碎末。 再将葱爆香，加入米饭、盐和酱油拌匀。