每个礼拜
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每个礼拜吃两次鱼能变更年轻
人们常说大鱼大肉，感觉这样很不健康，其实鱼是非常健康的食物，每个礼拜吃两次鱼可以让你变得更年轻哦! 饮食对女性寿命影响尤其大，要想长寿，应吃各种果蔬、全谷食品及高纤维食品，选择无脂或低脂奶制品，每周吃两次鱼。良好的吃法有助于女性延年益寿，降低心脏病、癌症、糖尿病及中风危险。有调查显示。两种饮食模式对这些女性的健康和寿命影响最大。 一种模式为“谨慎饮食” 主要包括蔬菜、水果、豆类、全谷食物以及少量的鱼和鸡蛋。 另一种为“西方饮食” 主要包括红肉或加工肉食、精制谷物食品、甜食等。研究期间有6011人死亡， 其