慢性腰肌劳损

• 慢性腰肌劳损要多久才好

  1、腰肌劳损的恢复关键是保养，避免着凉，注意姿势，平时锻炼.可以按摩，理疗，平时一定要避免重体力的劳动和剧烈的运动，防止风寒湿邪的侵袭，最重要的是相信自己一定能好，积极的进行治疗。 2、平时疗养的时候可以做一些食疗的小偏方来进行调养;甲鱼壳，砸碎，炒黄，浸白洒，3日后用酒涂腰部(并可内服)，1日2次，用7--10天，可治多年腰痛，有利于患者减轻疼痛。 3、还可以采取穴位注射疗法，取腰部的压痛点，用醋酸强的松龙混悬液50毫克，普鲁卡因两毫升，混合均匀后进行痛点的注射，每天一次，连续十次为一个疗程。如果可以减

• 慢性腰肌劳损自我按摩

  1、揉脾俞：脾俞在第十一根胸椎棘突下，旁开二指处，大概就是后背腰部上方二十公分左右，主要手法，两手中指按在穴位上，用力按揉30-50次;擦至局部有热感。 2、揉肾俞：肾俞位于第二腰椎棘突下，旁开两横指处取穴，两手拇指同时按第十一根肋端，双手护腰，中指用力，四指合力拿捏，20-30次，3、腰骶从肾俞到尾骨，左右距腰椎中线五横指范围，手法：双手五指并拢，掌根向上按在肾俞，双手同时自上而下反复斜擦。30-50次，发热为止。 3、揉志室：志室在肾俞外两指处，手法：两手同时握拳，食指掌部突起处砥住志室，揉按20-4

• 慢性腰肌劳损有哪些预防措施

  随着生活压力的不断加剧，腰肌劳损患者人数不断增多。慢性腰肌劳损一旦形成，病程比较长切难以根治，可见提前预防是多么重要。 1我们可以通过加强体育锻炼的方法使肌肉、韧带、关节囊处于健康和发育良好的状态。使其让自己的身体变的肌力强、韧带弹性大，从而减少劳损的发生。 2在生活或者是工作中我们应该避免在不良的姿势下劳动较长的时间，从而改善体力劳动者本身，像单一劳动姿势者应该坚持工作休息时锻炼，或使用围腰保护腰部。 3像一些人群营养不良没有及时的按时吃饭饮食规律不正常、肥胖者需要多注意休息，避免腰部受损。 注意事项：

• 慢性腰肌劳损治疗方法有什么

  一、自我按摩(也可由家属操作)：先用手掌揉腰部20～30次。再用肘部拨揉腰椎两侧(痛点处)20～30次，其间按压天枢、气海各一分钟，捏拿小腿后侧(腓肠肌 一带)3～5次。以上手法每日早晚各作一次。 二、指针疗法：患者仰卧，术者立于患者足前下，用右手食指弹拨左足昆仑穴，当弹拨右足昆仑穴时，用左手食指尖放于穴上，首先向下压力，然后向外踝方向滑动 ，弹拨时术者感觉指下有一根筋在滚动，而患者感觉麻痛或有触电感向足心放射，两侧穴各弹拨三次。(注意：只出现痛未出现触电者，腰痛可减轻，而不能消除 ，必须出现触电样感而麻

• 慢性腰肌劳损的康复锻炼

  腰部前屈后伸运动 两足分开与肩同宽站立，两手叉腰，作好预备姿势。然后做腰部充分前屈和后伸各四次，运动时要尽量使腰部肌肉放松。 腰部回旋运动 姿势同前。腰部作顺时针及道时针方向旋转各一次，然后由慢到快，由大到小，顺、逆交替回旋各八次。 “拱桥式” 仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点(五点支撑)用力将臀部抬高，如拱桥状，随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和头后部为支点进行练习。反复锻炼20～40次。 “飞燕式” 俯卧床上，双臂放干身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使

• 慢性腰肌劳损的危害都有哪些

  慢性腰肌劳损可以说是腰椎病的一种，也是比较容易发生的一种骨科疾病，对于他的病因以及危害我们将进行详细的介绍，希望大家能够认识到这是一种什么样的疾病，而对此病我们应该如何做，下面我们就来看看慢性腰肌劳损的危害。 1、慢性腰肌劳损的病因主要有：劳逸不当、年老体衰、先天畸形。本病的特点是患者腰背部隐痛，时轻时重，经常反复发作，休息后减轻，劳累后加重，适当活动或变动体位时减轻。 2、有些患者无明显的外伤史，常在不知不觉中出现腰痛。本病多见于青壮年，与职业和工作环境有一定关系。病程缠绵，阴雨天或劳动之后，酸痛常常加

• 什么是慢性腰肌劳损

  慢性腰肌劳损又称“腰背肌筋膜炎”、“功能性腰痛”等。主要指腰骶部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤，导致局部无菌性炎症，从而引起腰骶部一侧或两侧的弥漫性疼痛，是慢性腰腿痛中常见的疾病之一，常与职业和工作环境有一定关系。 慢性腰肌劳损主要由于腰部肌肉疲劳过度，如长时间的弯腰工作，或由于习惯性姿势不良，或由于长时间处于某一固定体位，致使肌肉、筋膜及韧带持续牵拉，使肌肉内的压力增加，血供受阻，这样肌纤维在收缩时消耗的能源得不到补充，产生大量乳酸，加之代谢产物得不到及时清除，积聚过多，而引起炎症、粘连。 如此反复

• 腰疼怎么办按摩图解 慢性腰肌劳损致腰痛推拿

  治疗原则：舒筋活血，温筋通络。 取穴与部位：委中，阳陵泉，昆仑，太溪，命门，大肠俞。 推拿方法： 1.患者俯卧，在腰部两侧膀胱经用较深沉的㨰法或四指推治疗。 2.按揉委中，阳陵泉，昆仑，太溪，命门，大肠俞。 3.直擦两侧膀胱经，中间督脉，横擦腰骶部。 4.沿背部至骶部，用拍法或击法。

• 慢性腰肌劳损怎么治啊

  经常的反复的积累性轻微损伤(劳损)，可引起肌肉附着点、骨膜、韧带等组织的充血、水肿、渗出、纤维组织增生和粘连等病理改变，刺激和压迫神经末梢导致腰痛。 劳损多为慢性发病，并无明确的急性外伤史;有的患者有重体力劳动，剧烈运动或外伤史;有的患者姿势不良或曾长期弯腰工作，症状时轻时重，一般休息后好转，劳累后加重，不能久坐久站，须经常变换体位，有些患者在棘间，髂后上棘，骶髂关节或腰骶关节，腰椎二，三横突处有程度不同的压痛，有的患者压痛范围广泛或无固定压痛点。 这种疾病需要和腰扭伤鉴别，患者主要以腰部“钝痛”为主，活

• 引起慢性腰肌劳损的原因是什么

  引起慢性腰肌劳损的主要原因是急性腰扭伤后遗症及长期反复的腰部慢性损伤。 急性腰扭伤十分多见，95%的患者经过治疗后都可痊愈，但有时因治疗不及时或处理方法不当时，如腰扭伤后没有很好卧床休息，以致受损伤的腰肌长期处于被牵拉状态;腰部活动过于频繁，影响组织的正常愈合;腰部扭伤急性期进行不适当的推拿治疗或重手法推拿而进一步加重损伤，均可造成慢性腰肌劳损。有时严重的腰扭伤后，即使早期得到合理的治疗，也有可能因愈合的瘢痕组织面积过大，在腰椎正常活动和负荷下被牵拉而松弛、变性及局部缺血，导致慢性腰痛。 长期反复的腰部轻

• 该如何正确使用你的腰椎 慢性腰肌劳损引起

  长时间腰部超负荷的运动，比如弯腰持重物、抬重物，长时间的久坐、久站等，都会使腰肌长期的处于高张力的状态，从而会导致慢性腰肌劳损，出现晚上睡觉腰疼的症状。 1.不要久坐久站，每半小时必须活动活动腰部肌肉。 2.需要取地上物品时，应该单膝跪地，蹲着去取重物，这样就可以减少对腰部的负荷。 3.坐位的时候，在腰部放一个腰枕，给腰部良好的力量支撑。 4.可以通过针灸推拿等理疗手段来缓解腰肌劳损带来的疼痛。

• 劳累性腰痛与慢性腰肌劳损的区别

  在中老年人群中，慢性腰肌劳损最为常见，但需要与其他因素所致腰痛进行鉴别，以防止误诊。比较而言，椎间盘突出、腰椎结核及急性腰扭伤等，或腰痛具有特征性，或呈急性过程，或有明显的全身症状，鉴别起来并非十分困难。而劳累腰痛与慢性腰肌劳损具有较为相似的临床表现，都为广泛性腰痛、均有活动后加重的特点。因而需要认真进行鉴别，以便制定科学合理的防治方案。 发病情况 劳累性腰痛是指平时缺少运动锻炼的人，在一个比较集中的时间内进行大量活动后，所产生的一种广泛性腰部酸痛，体检可有压痛感。这是由于患者平时腰部活动较少，腰部肌肉适

• 慢性腰肌劳损要怎么治疗好

  1:自我保健疗法:适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等是减轻症状、防止复发的根本方法， 2:疼痛部位进行热敷理疗，以及手法和力度适当的推拿、按摩. 热敷或理疗方法 :每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷 ,可用远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗.此法能促进腰部血液循环 ,还能祛风湿,活血通络 . 3:药物疗法 :有明显压痛点者可用强的松龙针,作压痛点封闭 ,每周一次 , 3次为一疗程.待腰痛减轻后即可开始进行腰锻炼. 4:疼痛明显影响工作和休息时，服用芬必得胶囊、舒筋活血片、氯唑沙宗片，也可口服药物通

• 治疗慢性腰肌劳损不同类型食疗方

  一、寒湿型 症状表现：腰痛、阴雨天受凉或劳累后加重、喜暖畏寒、乏力、不能直立、活动欠佳苔白滑、脉弦细。 食疗的方法有哪些? 1、椒茴煮猪尾：胡椒12克、大茴香10克、猪尾1条(去毛洗净切段)、水适量、煮汤调味服。 2、良姜猪脊骨粥：高良姜10克、苡仁30、生姜10片、杜仲10克、寄生20克、水煎去渣、再加猪脊骨250克、大米120克、煮粥调味服。 3、薏苡仁生姜羊肉汤：薏苡仁50克、生姜20克、羊肉250克、加水适量煲汤、调味佐膳。 二、肝肾两虚型 症状表现：腰痛反复发作、时轻时重、休息后减轻、喜用双手

• 慢性腰肌劳损主要是急性腰扭伤导致的

  长期反复的腰部轻损伤或腰肌长期处于强迫体位工作，如久坐、久站、搬抬重物等均可使腰肌长期处于高张力牵伸状态，局部出现反应性炎症，日久天长可形成腰肌的积累性变性，导致慢性腰肌劳损。 急性腰扭伤十分多见，但有时因治疗不及时或处理方法不当时，如腰扭伤后没有很好卧床休息，以致受损伤的腰肌长期处于被牵拉状态;腰部活动过于频繁，影响组织的正常愈合;腰部扭伤急性期进行不适当的推拿治疗或重手法推拿而进一步加重损伤，均可造成慢性腰肌劳损。 腰椎先天畸形如腰椎骶化、骶椎腰化、隐性骶椎裂等均可使肌肉、筋膜等组织缺少附着点，造成结

• 慢性腰肌劳损患者治疗要点

  1.消除病因：除了在劳动中注意腰背部体位、避免使腰背肌处于高张力状态的前屈位外，尚应注意劳动的节奏性。对非此体位无法操作的工作，应选择较为符合腰部生物力学的坐姿，并经常更换，不宜在一种坐姿下持续过久。每间隔1小时~2小时，做一次工间操或类似课间休息的腰背部活动。此外，应避免长时间处于空调环境中。 2.腰肌锻炼：对慢性腰肌劳损患者，增强以骶棘肌为主的腰背肌锻炼，不仅可通过增加肌力来代偿病变组织的功能，且可促使患者早日康复。腰背肌锻炼的方式较多，以飞燕点水或称蜻蜓点水式为佳，每天3次，每次50下。 3.封闭疗

• 慢性腰肌劳损如何不被误诊

  腰肌劳损一般认为是腰肌过度疲劳而造成的下背部的疼痛，影像学检查往往未发现异常。真正的腰肌劳损多在1周内恢复，少数可以拖3个月，超过3个月者称为慢性腰肌劳损。 久治不愈的腰肌劳损90%以上是误诊，真正的病变往往是以下几种： 1、盘源性腰痛：即椎间盘退变所引起腰痛。表现为下腰正中疼痛，定位模糊，久坐加重，卧床减轻。磁共振检查可确诊。治疗方法有臭氧消融，射频消融，椎间盘镜下减压。人工椎间盘置换等。 2、脊神经后支综合征：脊神经的后支被纤维、腱性组织卡压所致。腰部向某方向活动时加重，椎旁有压痛点。腰痛可向下肢放散