漫步机

• 孕妇可以用漫步机吗

  不建议用。 虽然说漫步机的操作简单，并且运动量不大，但漫步机是需要踩上踏板，使双腿进行前后摆动的一种器材，对于孕妇来说，尤其在怀孕晚期，难以看清脚下，容易有踩空的风险。 其次漫步机主要依靠上肢保持平衡，双腿在进行前后摆动时，会牵扯到腹部，容易引起腹部不适，可能会对宝宝产生造成一定不良影响，因此孕妇不建议使用漫步机。

• 漫步机有什么好处

  锻炼肌肉 漫步机是让双脚前后自然摆动，进行漫步动作的一种器材，在这个过程中，可以很好的锻炼到腿部、腰腹部、臀部的肌肉群，可以很好的增强下肢的肌肉力量及灵活性。 提高身体协调能力 在用双腿进行前后摆动的同时，为了防止出现意外，运动时更稳当，还需要用双手握把配合，长期锻炼下来，可以很好的提高身体协调能力。 增强心肺功能 在漫步机上运动，对促进血液循环，加速身体内部的新陈代谢，提高心血管的耐受能力，有一定好处，经常锻炼的话可以增强心肺功能。

• 漫步机伤膝盖吗

  不伤膝盖。 一般情况下，会对膝盖产生损伤的运动，都会对膝盖产生较大的压力，比如跑步、打球、登山等健身项目，而漫步机一般是作为小区运动的健身器材，操作比较简单、动作省力，主要依靠惯性使双腿进行前后摆动，类似于太空漫步一样对身体进行锻炼，对下肢基本没有任何压力，因此漫步机不伤膝盖。

• 漫步机伤膝盖吗 漫步机是有氧运动吗

  是有氧运动。 有氧运动是指人体在氧气充分供应下进行的运动，一般来说指的是任何富有韵律性，时间较长，强度在中等或中上的运动。 而漫步机的运动方式类似与跑步，能坚持较长时间，并且在运动过程中，人体吸入的氧气和需求相等，处于一种平衡状态，因此漫步机属于有氧运动。 通过漫步机运动，可以很好的锻炼心、肺功能，促进血液循环，加速身体的新陈代谢功能，同时还能增强下肢的肌肉力量和灵活性，长期如此能有效提升身体各处机能。