绿豆黑米粥
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黑米和绿豆能一起煮吗 绿豆黑米粥怎么做
材料：黑米（已泡发）、绿豆、冰糖 做法： 1、将黑米和绿豆淘洗干净，待用。 2、高压锅里倒入水烧开。倒入黑米烧开，盖上盖，用中小火烧煮15后分钟后关火，焖至没气后开盖。 3、倒入绿豆盖上盖再用中小火烧煮5后分钟后关火，焖至没气后开盖。 4、调入冰糖搅匀，煮至冰糖溶化，即成。
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绿豆黑米粥怎么煮 绿豆黑米煮粥的好处
绿豆、黑米营养丰富，其中的蛋白质含量不少，并且含有不少维生素C、以及钙、硒、锌、磷等矿物质元素，两者一起适量食用，有利于为身体补充所需的营养物质，维持自身的生理机能。 绿豆、黑米中含有一定的植物蛋白质，以及不少维生素，而黑米中容易含有不少蛋白质，两者一起食用，可以为体液免疫提供原料，能够一定程度上提升人体的免疫功能。 综上所述，黑米中含有一定蛋白质，食用可以补充蛋白质，并且促进人体生长的重要成分，有利于增强人体抵抗力，加之绿豆、黑米中还含有不少钙、铁等多种微量元素，有利于促进骨骼健康，因此两者一起食用可以