裸燕麦

• 裸燕麦米怎么吃最好 裸燕麦有哪些食用方法

  裸燕麦还可以用来买米饭吃，再用它闷米饭时需要准备裸燕麦和大米各适量，放在一起调匀，用清水淘洗干，再放到电饭煲中，加入适量的清水，盖好锅盖以后接通电源，选择煮饭键让它工作，等它自动跳闸以后拔下电源，再闷一会儿取出就能使用。裸燕麦焖米饭时，还可以搭配一些自己喜欢的食材，最好能放适量的桂圆肉和红枣以及葡萄干，这样可以制成现在流行的八宝饭。 裸燕麦还可以用来蒸馒头吃蛋，再用它蒸馒头，以前需要先把裸燕麦制成燕麦粉，然后再加入适量的酵母和温水，把它们合成面团，等它发酵完成以后再揉匀，然后制成馒头坯，省三十分钟以后入蒸

• 裸燕麦对人体的作用 减肥瘦身

  裸燕麦中含有天然的燕麦胶，这是一种可以分解脂肪的重要成分，它们能抑制人体对脂肪的吸收，也能抑制人体内胆固醇的合成，尝试用这种燕麦能降低身体内胆固醇和脂肪的数量，另外它还含有一些不饱和脂肪酸和纤维素，这些物质都能加快人体代谢，能防止热量在人体内部堆积，经常食用能减肥瘦身预防肥胖。

• 裸燕麦有什么营养 延缓衰老

  裸燕麦还是一种能抗衰老的健康食材，因为它含有丰富的维生素e和亚麻酸，还含有一些微量元素硒，这些物质可以清理身体内的自由基，也能减少它对人体组织细胞的伤害，更能增强人体的抗氧化能力，人体内自由基数量减少以后，身体老化的速度就会放慢，身体各器官就能保持在一个相对年轻的状态。

• 裸燕麦有什么营养 美容养颜

  美容养颜是裸燕麦的重要功效之一，因为这种裸燕麦中含有丰富的葡萄糖和蛋白质，还含有一些碳水化合物这些物质被人体吸收以后，能滋养细嫩肌肤，而且能锁住皮肤角质层的水分，能防止皮肤中水分流失，它能提高人类皮肤的保水能力，可以让皮肤保持水嫩细滑。