材料：黑米20克，栗子肉50克，大米30克，红枣6枚。 做法： 1.黑米淘洗干净，浸泡2小时。 2.大米淘洗干净。 3.红枣洗净，去核。 4.锅置火上，放入黑米，栗子肉，大米，红枣和适量清水，小火熬煮成米粒熟烂的稀粥即可。 好处：调节神经，改善焦虑，抑郁，爱发脾气等更年期症状。
栗子红枣粥
栗子红枣粥