六小时

• 长期睡眠不足六小时怎么办

  1、睡眠不足者应提高身体素质 因为熬夜期间人的免疫力会大幅度下降,这个时候应该想办法让身体保持活力。如果再深入一点来说,就是抵抗自由基对身体的侵蚀,因为自由基是人们走向衰老的罪魁祸首,也是体质下降的主要原因。原花青素是最有效的自由基清除剂,其抗氧化能力是维生素C的20倍,维生素E的50倍,而野生黑枸杞是目前发现的花青素含量最高的植物,熬夜期间喝黑枸杞泡的水,可以保护人体器官和组织,防治80多种因自由基所引起的疾病,增强免疫,强化体格。 2、睡眠不足者应及时补充营养 熬夜后早餐应清淡,这样可减少肠胃负担,但

• 晒后急救把握黄金六小时

  第一步:晒后1小时:化妆棉沾冰镇化妆水敷脸 将化妆棉泡在化妆水中浸泡几分钟，如果有条件，最好放入冰箱冰镇10分钟，将它贴在面部发烫处，能最快地缓解面部的灼热感。 敷脸10分钟后能够明显感觉到原本脸部发烫的感觉有了一点点缓解。 第二步:晒后2小时:冰凉面膜降肤温 化妆棉沾冰镇化妆水敷脸后用专为晒后设计的冰凉面膜，涂抹在肌表吸收热量。 冰凉面膜敷完之后会感觉到脸上变得凉凉的，脸上泛红的现象也会渐渐消失。 第三步:晒后4小时:使用保湿凝露做基本补水 用化妆水和冰凉面膜做完基本的冷却保养后，趁水分未干，赶快使用补