莲子薏米粥
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莲子怎么吃最有营养 莲子薏米粥补虚扶正
食材：莲子50克，薏米，大米各25克，大枣10个。 做法：将莲子，薏米，大枣，大米淘洗干净，放入锅中，加适量清水熬煮成粥食用。 功效：补虚扶正，健体防病，适用于正气不足，肾衰体弱，贫血等病症。
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莲子和什么一起煮好 莲子薏米粥
薏米性凉、味甘，归脾、肺、肾经，有利水、健脾、清热功效，薏米和莲子一起食用，既能利水渗湿，又能健脾益肾，适用于脾虚泄泻、遗精、水肿、失眠等症状。 原料 薏米75克，粳米75克，莲子25克，冰糖50克。 做法 1.将莲子洗净，泡开后剥皮去心，薏米，粳米均淘洗干净； 2.将锅内倒入水，放入薏米，粳米，烧沸后用小火煮至半熟； 3.放入莲子，待煮至薏米，粳米开花发黏，莲子内熟时，加入冰糖搅匀，即可食用。 功效：利水消肿、健脾益肾。