莲子芡实粥

• 喝什么粥养胃 莲子芡实粥

  材料：莲子、芡实、大米。 做法： 1、把莲子、芡实、大米过水洗净。 2、把原料同时放入锅中，加入适量水，一起温火熬制。 3、待开锅后变小火，再熬一会儿。 4、煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。 功效： 1、健脾养胃粥能镇静神经、养心安神，有益于加快恢复体力、克服社交恐惧症。 2、能健脾益气养胃、补肾固精，此健脾养胃粥适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。

• 睡眠不好要如何调理 莲子芡实粥

  因为工作压力比较大，这类人群精神容易紧张和疲劳，常常睡眠质量不好，可以喝一些莲子芡实粥，莲子能补脾止泻、养心安神，芡实能健脾补肾，常喝能缓解压力，因为工作紧张而导致的失眠。

• 养胃粥有哪些 莲子芡实粥

  莲子是滋补养胃佳品，其中的钙、磷、钾含量丰富，能够镇静神经，养心安神。芡实性平、味甘涩、无毒，入脾、肾经；具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效。 莲子芡实粥能健脾益气养胃，补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。 材料：莲子50克，芡实15克，大米300克。 做法： 1、把莲子、芡实、大米过水洗净。把以上原料同时放入锅中，加入适量的水，用文火熬制。 2、待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。

• 早餐喝什么粥养胃 莲子芡实粥

  莲子是滋补养胃佳品，其中的钙、磷、钾含量丰富，能够镇静神经，养心安神。芡实米性平、味甘涩、无毒，人脾、肾经；具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效。莲子芡实粥能健脾益气养胃，补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。 材料：莲子50克，芡实15克，大米300克。 做法： 1. 把莲子、芡实、大米过水洗净。把以上原料同时放入锅中，加入适量的水，用文火熬制。 2. 待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。