莲子芡实荷叶粥

• 莲子怎么吃最有营养怎么做 莲子芡实荷叶粥益心宁神

  食材：莲子30克，芡实30克，糯米60克，荷叶50克，白糖或食盐适量。 做法：将莲子，芡实，糯米洗净，荷叶洗净分卷扎成3到4小卷，一起放入锅中，加清水适量，开武火煮沸后，再转文火熬成粥，去荷叶，加食盐或是白糖调味食用。 功效：莲子健脾止泻，益心补肾，固精安神;芡实含有丰富的淀粉，矿物质和维生素，可为人体提供热能，利湿健中;糯米为有补中益气，健脾养胃，止虚汗的功效。所有食材一起熬粥食用能健脾涩肠，养心安神，适宜于神经衰弱，失眠心悸，气短乏力 ，食少倦怠人群食用。

• 芡实不能和什么一起煮 莲子芡实荷叶粥

  材料：莲子30克，芡实米30克，糯米60克，荷叶50克，白砂糖10克。 做法 1、将莲子、芡实、糯米洗净，荷叶洗净分卷扎成3-4小卷； 2、把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮至粥成。 3、去荷叶，加盐调咸粥或加糖调甜粥均可，随量食用。 功效：莲子味甘、涩，性平，归脾、肾、心经，有补脾止泻，益肾固精，养心安神的功效；荷叶味苦、性平，归肝、脾、胃经，具有清热解暑，升发清阳，凉血止血的功效，搭配芡实煮粥可清暑热、除烦渴、祛暑湿、防治脾虚止泻等。

• 芡实粥的做法 莲子芡实荷叶粥

  材料：芡实60克，莲子60克，荷叶1张，糯米30克。 做法： 1.芡实洗净，去壳，用清水浸泡至软。 2.莲子洗净，去皮去芯。 3.新鲜荷叶洗净，剪成3厘米长，0.6厘米宽的块，糯米淘洗干净。 4.将所有食材一起放入砂锅中，加水两碗半开大火煮沸后，转小火熬煮至粥烂，加适量白糖调味即可。 好处：清暑止血，适宜于脾虚型带下病人群调理。