莲子泡
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干莲子泡一晚上第二天煮行吗 干莲子每天吃几个最好
10-15个即可。 虽然说干莲子中含有非常丰富的营养成分，对人体来说具有补肾固精、健脾止泻、安定心神的作用，但任何食物吃多了都会对人体健康产生一定的伤害。 而莲子的性质又偏寒性，食用过多时可能会使人体出现腹痛、腹泻等肠胃不适的症状，所以每次在食用干莲子的时候一定要控制食用量，建议每天吃10-15个即可，具体食用量建议根据个人的体质来决定。
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