银耳1大朵、莲子25粒、红豆50粒 、 糯米150克 、冰糖适量。银耳泡发，去掉黄色的蒂部，撕成小朵，莲子、红豆泡软；材料放到锅里，放清水，大火煮开，再用小火煮40分钟左右。 作用：健脑安神、润肺养心，可以改善女性30岁后心脾肾虚引起的失眠等症状。
莲子红豆粥
莲子红豆粥